本書貼近大學(xué)生日常學(xué)習(xí)生活實(shí)際，貼合新時(shí)代大學(xué)生思想動(dòng)態(tài)與心理需要，通過設(shè)置引言、案例導(dǎo)讀、理論知識(shí)、思考與討論、拓展學(xué)習(xí)等模塊，系統(tǒng)介紹大學(xué)生心理健康基本常識(shí)和技能，切實(shí)增強(qiáng)心理健康教育效果。教材內(nèi)容緊跟人才培養(yǎng)需要，教學(xué)案例豐富，內(nèi)容生動(dòng)活潑，適合作為高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育教材。

本書主要介紹兒童肥胖相關(guān)知識(shí)，為3歲以上兒童家庭提供科學(xué)的體重管理方案。從肥胖的基礎(chǔ)知識(shí)和常見誤區(qū)，相關(guān)疾病預(yù)防兩個(gè)方面帶領(lǐng)家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)兒童肥胖�？茖W(xué)膳食是健康體重的基石，健康減重兒童餐和零食選擇兩個(gè)部分幫助家長(zhǎng)正確引導(dǎo)和安排孩子的正餐和零食。最后科學(xué)運(yùn)動(dòng)的章節(jié)為家長(zhǎng)提供合理有效的運(yùn)動(dòng)方案。通過合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)幫助孩

本書是一本科學(xué)、實(shí)用、圖文并茂的運(yùn)動(dòng)健身指南，旨在幫助讀者，特別是大學(xué)生群體，有效管理體重并全面提升體能素質(zhì)。全書共分為七章，開篇即聚焦于運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，分章詳細(xì)解析了熱身運(yùn)動(dòng)、有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、柔韌性與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練四大核心模塊，每個(gè)模塊均配有清晰的動(dòng)作示意圖，深入講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)要求、主要鍛煉部位以及關(guān)鍵的安全注意事項(xiàng)。為了幫

本書讓你重新認(rèn)識(shí)脂肪肝，書中介紹如何通過營養(yǎng)治療，三大營養(yǎng)素重構(gòu)，中醫(yī)食療方案以及三餐食譜示范和生活方式干預(yù)等方法，讓肝臟重獲自由。直擊90%脂肪肝飲食誤區(qū)：素食陷阱、饑餓療法，消瘦體型、中藥濫用風(fēng)險(xiǎn)，不但脂肪肝沒治好，身體健康還受到影響。本書深入的從肝臟脂肪沉積的元兇，到蛋白質(zhì)精準(zhǔn)狙擊，解碼中醫(yī)肝郁脾虛理論，全周期管

本書主要介紹導(dǎo)致肥胖的病因，讓讀者明白不是所有的肥胖都是由生活方式所致，深入剖析肥胖原因；同時(shí)介紹評(píng)價(jià)肥胖的指標(biāo)，讓讀者掌握如何通過常用指標(biāo)評(píng)價(jià)肥胖，了解自己的體重是否超標(biāo)；本書還會(huì)著重介紹肥胖會(huì)帶來哪些危害，除了糖尿病、高血壓肥胖還會(huì)導(dǎo)致不孕、不育等，給人民的生活帶了極大的負(fù)擔(dān)；當(dāng)然，體重也不是越瘦越好，營養(yǎng)不良也會(huì)

本書是簡(jiǎn)潔、易讀、省時(shí)的體重管理心理調(diào)適指南，適用于渴望科學(xué)管理體重、重塑健康生活方式的讀者。本書通過解析飲食、運(yùn)動(dòng)中隱藏的認(rèn)知與情緒，幫助讀者識(shí)別隱藏在吃太多不愿動(dòng)難堅(jiān)持太拖延等行為困擾背后的心理根源。本書創(chuàng)新性地整合了認(rèn)知行為療法(CBT)、辯證行為療法(DBT)、焦點(diǎn)解決短程療法(SFBT)，并結(jié)合正念與積極心理

本書主要介紹了科學(xué)減重的方法，減肥的真相在于合理的飲食和健康的生活方式，而非盲目的挨餓和瘋狂的運(yùn)動(dòng)。這本書將為您分階段安排減重計(jì)劃，3個(gè)月科學(xué)規(guī)劃，每周目標(biāo)清晰，從快速啟動(dòng)期到穩(wěn)固期，循序漸進(jìn)不反彈。以圖文詳解形式，只管一日早、中、晚三餐搭配，不挨餓、不反彈、不傷身，吃飽也能瘦。書中穿插減重日記打卡頁，每天減重打卡，助

本書由三甲醫(yī)院營養(yǎng)科專家團(tuán)隊(duì)編寫，專為糖尿病合并肥胖人群提供科學(xué)減重方案。書中深入解析糖尿病與肥胖的關(guān)聯(lián)，揭示科學(xué)減重對(duì)控糖、改善代謝和預(yù)防并發(fā)癥的重要作用。內(nèi)容涵蓋個(gè)性化飲食設(shè)計(jì)、運(yùn)動(dòng)建議、生活習(xí)慣調(diào)整及心理調(diào)適四大核心板塊，并配有直觀的示例圖、營養(yǎng)計(jì)算公式和實(shí)用飲食技巧。無論是初診患者還是減重遇到瓶頸的糖友，都能從

本書是系統(tǒng)、專業(yè)、實(shí)用的中醫(yī)藥體重管理指南，適用于希望通過中醫(yī)方法科學(xué)減重、改善體質(zhì)的讀者。書中從中醫(yī)視角解析肥胖的成因，涵蓋歷史論述、現(xiàn)代生活方式影響及體質(zhì)分型，介紹了中醫(yī)減重的優(yōu)勢(shì)與不足，并詳解不同證型的內(nèi)治（藥膳、茶飲、中藥成方）與外治（推拿、刮痧等）方法，以及中醫(yī)運(yùn)動(dòng)減重原理與傳統(tǒng)功法。此外，本書用生動(dòng)案例破解

本書聚焦肥胖癥的代謝機(jī)制與精準(zhǔn)干預(yù)，系統(tǒng)剖析遺傳、環(huán)境及內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)體脂調(diào)控的深層影響，構(gòu)建從分子到臨床的完整認(rèn)知體系。突破傳統(tǒng)減重框架，以病因篩查-代謝評(píng)估-階梯治療為主線，融合國際前沿研究與臨床經(jīng)驗(yàn)，獨(dú)創(chuàng)三維干預(yù)模型（代謝修復(fù)-行為重塑-并發(fā)癥防控）。書中配套膳食圖譜、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度計(jì)算公式及數(shù)字化管理工具，助力醫(yī)患精準(zhǔn)