拉筋讓你更年輕（40種針對(duì)身體各個(gè)部位的拉筋操，電腦族頸椎腰椎拉伸法)

靈敏是快速變向的能力，是指人體在各種條件突然變化時(shí)，能夠快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、靈活地完成動(dòng)作的能力，是速度、柔韌、力量等素質(zhì)的綜合反映，是對(duì)協(xié)調(diào)、靈活、準(zhǔn)確和應(yīng)變能力有很高要求的一種綜合素質(zhì)。靈敏訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練內(nèi)容中不可或缺的組成部分，也是決定運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要影響因素。本書在第一版的基礎(chǔ)上，新增了動(dòng)態(tài)熱身和性別、年齡

本書共兩篇，上篇“體育基礎(chǔ)理論”內(nèi)容包括體育概述、體育的社會(huì)功能、體育對(duì)健康的價(jià)值、如何獲得運(yùn)動(dòng)技能；下篇“體育專項(xiàng)理論與技術(shù)”介紹了足球、籃球、排球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)的理論與技術(shù)。

本書共為8章，在學(xué)科交叉視域下，涵蓋了乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展、理論、實(shí)踐、教學(xué)、訓(xùn)練、競(jìng)賽、科研等，基本上反映了乒乓球運(yùn)動(dòng)較完整的學(xué)科體系和教學(xué)內(nèi)容。

本書共三篇，內(nèi)容包括：精英網(wǎng)球后備人才培養(yǎng)策略研究、精英網(wǎng)球教練員人才培養(yǎng)策略研究、網(wǎng)球項(xiàng)目體教融合推進(jìn)策略研究。

本書針對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除和高原訓(xùn)練后恢復(fù)等科學(xué)研究問題和實(shí)踐需求,將國(guó)家體育總局科技項(xiàng)目和青海省自然科學(xué)基金兩個(gè)科研項(xiàng)目的研究?jī)?nèi)容和數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行系統(tǒng)整理,應(yīng)用分子生物學(xué)、組織形態(tài)學(xué)、免疫學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、心理等學(xué)科方法,探索明確高原低氧環(huán)境增壓方法對(duì)肌肉、心臟等組織和細(xì)胞等方面的規(guī)律。通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)篇的基礎(chǔ)機(jī)制研究和人體應(yīng)用

本書是本科層次職業(yè)教育改革創(chuàng)新教材。本書共十一章，內(nèi)容涵蓋職業(yè)大學(xué)體育概論，健康管理與體育鍛煉，體育文化與體育精神，田徑運(yùn)動(dòng)，體操、健美操、體育舞蹈，足球、籃球、排球，乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球，游泳和輪滑，民族傳統(tǒng)體育和跆拳道，戶外和休閑運(yùn)動(dòng)，體育美學(xué)和欣賞，實(shí)現(xiàn)了理論與實(shí)踐的有效結(jié)合，講述深入淺出、通俗易懂，并反映了體育

《洪澇災(zāi)害應(yīng)急管理與水上救援實(shí)務(wù)》系統(tǒng)總結(jié)了我國(guó)洪澇災(zāi)害水上救援的理論和筆者多年從事防汛搶險(xiǎn)救援及培訓(xùn)工作的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，基于應(yīng)急管理理論形成了洪澇災(zāi)害條件下的水上救援隊(duì)伍建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)、培訓(xùn)體系和操作要點(diǎn)，這在國(guó)內(nèi)尚屬首次。該書以安全指揮和規(guī)范操作為首要前提，大量采用實(shí)戰(zhàn)和訓(xùn)練圖片，圖文并茂、語(yǔ)言嚴(yán)謹(jǐn)，可讀性強(qiáng)，部分核心內(nèi)容多

本書全面系統(tǒng)地介紹了武術(shù)表演的起源與發(fā)展以及相關(guān)概念等基本理論，闡述了武術(shù)表演的教學(xué)與訓(xùn)練理論以及實(shí)踐，同時(shí)闡述了武術(shù)表演的打斗技巧與創(chuàng)編以及武術(shù)表演的舞臺(tái)藝術(shù)設(shè)計(jì)等。本書緊貼社會(huì)與專業(yè)學(xué)科的需求，對(duì)武術(shù)表演的起源與發(fā)展進(jìn)行梳理，構(gòu)建了武術(shù)表演的理論與教學(xué)內(nèi)容體系。闡述了武術(shù)表演的時(shí)代價(jià)值與市場(chǎng)前景。這不僅促進(jìn)武術(shù)藝術(shù)

本書是高等教育出版社優(yōu)質(zhì)教育資源開發(fā)資助建設(shè)教材，全書各章參考了國(guó)內(nèi)外最新的研究成果和教材，將運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)分編為三章，即骨和骨連結(jié)、骨骼肌、運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的解剖學(xué)分析與運(yùn)用，并融合反映體育專業(yè)特點(diǎn)。新教材在內(nèi)容上，突出知識(shí)的系統(tǒng)性和應(yīng)用性，充分體現(xiàn)科學(xué)性、高階性和挑戰(zhàn)度，從知識(shí)與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀三個(gè)維度體現(xiàn)