本書采用理論闡述與具體實踐應用分析相結合的方法，以散打基礎理論及實踐應用為研究主線，首先對散打運動的基本理論知識進行了系統(tǒng)介紹，然后通過對散打運動競賽規(guī)則與禮儀的梳理總結，結合散打運動技能培養(yǎng)理論的闡釋，著重對散打的基本技術、散打的體能訓練及基本戰(zhàn)術進行分析與探討，最后對散打訓練的科學保障方面的知識進行了介紹與總結。本書內容充實，論述嚴謹，邏輯清晰，語言流暢，是一本集理論探索與實踐應用于一體的專著。