情緒決定著你的生活質量，當你感覺好的時候，一切似乎看起來都很美好；相反，當你感到沮喪時，一切都會變得很無聊，你會感覺未來一片黯淡。但是，你并不是你的情緒，你可以學著觀察它、感受它、接受它，并讓它成為你強有力的生活向導。情緒可以成為你最強大的個人成長工具之一。 本書將幫助你： 走出精神內耗，沖破負面情緒的束縛 停止胡

本書是一部有趣的沉浸式解壓繪本，收錄了作者近兩年發(fā)布在今天也是好心情各平臺賬號上的上百篇精選內容。其中每一頁充滿哲理的句子都配上了相應的生動形象的手繪插畫，既有趣又可愛，給人以滿滿的治愈感。書中閃光的智慧語錄能夠幫助我們從逆境中的負面情緒中解脫出來，遠離精神內耗，元氣滿滿地面對生活中的各種挑戰(zhàn)，重獲人生主動權。

不管是個人，還是企業(yè)，要實現(xiàn)目標、獲得成功，往往都要先構建自己的競爭優(yōu)勢。有些優(yōu)勢是我們未曾意識到自己本就擁有的，有些優(yōu)勢是我們明確知道自己尚未具備的，但是怎樣的優(yōu)勢組合才是真正有效的？本書提出了不公平優(yōu)勢的概念與由5種不公平優(yōu)勢構成的MILES框架，并結合大量案例，介紹了如何利用自己的不公平優(yōu)勢獲得商業(yè)上的成功，同時

我們的不幸，以及不幸的原因，全都是自己選擇的，當你發(fā)現(xiàn)的時候，停下來重新選擇，依舊能夠快樂的生活。那么，什么是性格呢？性格的形成都會受到哪些因素的影響？個人生活在社會中，又跟集體有什么樣的關系呢？父母應該如何利用親子間的感情來幫助孩子形成健康的人生風格？這本書會告訴大家，不光是告訴大人，從實際案例中找尋我們自己的影子，

這是一個歡娛的時代，它能激起人們更多的欲望，卻無法給予相應的希望，各種噪聲在內心不斷制造著精神熵，使生活、工作、學習、情緒、親密關系全面走向失控、陷入內耗。對抗熵是每個人一生的功課，最優(yōu)解便是重構一個更精巧、更簡潔、更節(jié)能的思維行動框架，將認知能量只集中在成長性的目標上，重獲人生的掌控權。本書以"熵減”為主軸探討底層思

本書介紹了費登奎斯的理論與實務,其方法結合物理學、心理學、生理學、解剖學、神經科學、兒童發(fā)展、學習理論等與身心有關的專業(yè)知識與經驗。費登奎斯以輕松、有趣、簡明又不失深刻的方式向讀者表述其對發(fā)育和運動的理解,作者從自身經歷的故事出發(fā),將其所發(fā)展的身心工作做了觀念上清晰的整理,是最適合初學者的入門指引。本書是費登奎斯方法基

本書運用溝通分析方法理解人際關系,作者運用36種游戲定義日常生活,用游戲的方式認識自我的三種形態(tài),理性分析自我。引導讀者拒絕二手感知,學會用心理學專業(yè)視角審視自己和認識人生,認識溝通之中隱藏的信息,跳過交流之中即將出現(xiàn)的問題。本書能夠引導讀者審視自身,改善親子關系、夫妻關系、社會關系,具有實用性。

本文是作者在通過揭示運動對幼齡動物神經再生和學習行為的影響實驗,使人們認識到體育運動不僅能活躍體內的代謝系統(tǒng),增強身體素質,還有利于早期神經系統(tǒng)的發(fā)育和腦功能的改善。本書著眼于促進腦健康,而不是腦疾病治療;著眼于幼年的神經再生而不是老年腦的衰老;著眼于運動和腦認知功能提高的關系;著眼于運動人體科學與健康而不是醫(yī)學與健康

情緒教育是青春期教育中不可或缺的主題。本書是意大利著名心理學家兼心理醫(yī)生寫給青春期孩子的溫暖指南。本書的主要切入點是：我們有沒有想過，當步入青春期的孩子被某種強烈的情緒裹挾而無法自控時，他的大腦里正在發(fā)生哪些變化？人的大腦就像是一座三層樓的房子，其中情緒就位于第一層。全書通過闡述悲傷、恐懼、厭惡、憤怒、驚奇、喜悅等章節(jié)

行為心理學提到過一個“21天效應”，指的是一個新的習慣、理念的養(yǎng)成至少需要21天，基于該理論我寫了這本書，試圖通過21天的專業(yè)學習與訓練，真正幫助讀者提升效率。這是一本系統(tǒng)地幫助人們徹底告別低效人生的實用手冊。當你的人生遭遇低效困境，常常受困于情緒、分心、拖延、精力懈怠、缺少時間管理……這時必須依靠行之有效的工具和思維