本書指出杏仁核是產(chǎn)生情緒、識別情緒和調(diào)節(jié)情緒重要的腦組織，作者認為可以通過兩種方式影響杏仁核從而起到緩解焦慮的作用。第一種方法是改變?nèi)粘Ｉ�活中的一些習慣，好的習慣對杏仁核有驚人的鎮(zhèn)靜作用，這些習慣包括睡眠、鍛煉和飲食。第二種方法是教杏仁核在特定情況下做出不同的反應，方法是向它提供關于這些情況的新信息，這種方法也被稱作暴

當毆打發(fā)生，我們能夠反應過來，這是暴力；當針對某人的侮辱性言論發(fā)表，我們同樣能反應過來，這也是暴力……正是因為這些暴力可見，我們的感官才能迅速接收到訊息，意識到這樣的行為會對人的身體或精神造成傷害�？墒聦嵣�，除了有跡可循的暴力行為，還有許多看不見的心理暴力潛藏在我們身邊。你可曾想過，愛、善良、委婉的言辭、沉默與無視等行

在本書中，心理治療師莎拉·克羅斯比通過心理探索、練習和指導幫助讀者找到解決心理難題，并一步一步應用到生活中的方案。全書詳細闡述了心理學中關于依戀、界線、自我對話、觸發(fā)因素、內(nèi)在小孩、自我撫育等專業(yè)領域的理論、方法、應用實例，幫助讀者通過自身的學習和練習迅速掌控自身情緒、處理人際關系、正確規(guī)劃人生，培養(yǎng)出堅強、自信、平靜

本書從大學生和年輕人的困惑出發(fā)，告訴讀者應該如何用心理學的知識分辨和解決現(xiàn)實生活中的思考難題，從而做出更好的決策和人生規(guī)劃。這是一本重新審視我們該如何思考的專家級指南，解釋了為什么我們總是忽略問題背后的事實。

本書從突破心理定式、推倒慣性思維的墻、一眼看透事物本質(zhì)、調(diào)節(jié)認知體系、提升硬件系統(tǒng)、逆向思維訓練、喚醒元認知能力等幾個方面的內(nèi)驅能力升級，幫你建立起新的思路模型，拓展出新的人生發(fā)展途徑。

孫醫(yī)生把多年從事青少年及成人心理咨詢與治療的理論學識和臨床經(jīng)驗歸納為十個專題，用平易近人且生動的語言娓娓道來那些專業(yè)艱深的抑郁癥精神病學、心理學知識，特別結合了孫醫(yī)生個人的康復經(jīng)歷，分享了抑郁者及其陪伴照料者的自助經(jīng)驗。 不論是你正在與抑郁做斗爭，還是你身邊的人受困于抑郁，抑或是你單純想要更多了解抑郁癥，這本書都能使

作為人格心理學的中國化研究，本書是作者多年來對傳統(tǒng)文化關于進取論述的整理，以及深入農(nóng)村實際調(diào)查研究得到的結果。理論上，本書提出了以共同富裕新年為核心的脫貧內(nèi)生動力：鄉(xiāng)村振興背景下的進取心；構建了進取心的心理結構與培養(yǎng)機制的系統(tǒng)性理論框架。應用層面，本書探索了當代農(nóng)村大學生進取心的維度與指標，并編制了有較高信效度的《大學

本書是一本以九型人格理論為基礎，理論與實踐相結合，旨在幫助讀者認識自我、理解他人的通俗讀物。全書不僅結合生動鮮活的案例，用通俗易懂的語言詳細闡述了九型人格理論的相關知識，為讀者提供了一個快速、深入了解自己和他人的途徑，還圍繞財富、職場、婚姻三大話題，以實際問題為切入點，有針對性地指出了不同性格類型的人所面臨的問題與挑戰(zhàn)

人性的優(yōu)點（青少版）： 卡耐基給孩子的積極心理學

哈佛院長作序推薦，寫給大學生的人際關系第一課，掌握與學分一樣重要的社交吸引力。 對于剛開始進入大學校園、職場、陌生環(huán)境的人來說，背負壓力勉強去建立關系反而容易把事情搞砸。 在這本書里，“哈佛一哥”唐文理結合哈佛校園諸多師生案例與相關研究成果，提出了實用有效的“灰姑娘五技能”。他認為，在大學中，掌握社交能力與努力提高學