本書為壹心理結(jié)合6大心理干預體系（正念減壓療法，正念認知療法，接納承諾療法，積極心理學，辯證行為療法，行為認知療法），以“正念書寫”為核心，重磅研發(fā)的一本心理手賬。通過21天正念書寫系統(tǒng)訓練，3階段循序漸進改善情緒，培養(yǎng)行動力。通過書寫，讓自己與感受、內(nèi)心的想法和需求產(chǎn)生連接，讓自己每天有機會和自己對話，去關注每個想法

為了生活，我們常過著在外漂泊、居無定所的日子，內(nèi)心缺乏歸屬感與安全感，這時你是否想過逃離這個令人窒息的世界，去尋找片刻的內(nèi)心寧靜？這是逃避型人格的一種表現(xiàn)，但其實，害怕與逃避并不可恥，反而是一種自我治愈的過程，是為了下一次啟程積攢能量。逃避型人格的世界很大，房間很小，安全感十足。這也是作者的作品特色，以逃避型人格的逃離

青春期是一個人生理上的快速發(fā)展階段，也是一個人心理上的獨立階段。這種雙重變化讓青少年應對起來比較困難，難免會出現(xiàn)一些情緒不穩(wěn)定的情況。此時，他們需要幫助。 本書包括傳統(tǒng)的CBT理念，還借鑒了第三次浪潮的正念療法、慈悲聚焦療法及接受承諾療法的理念，介紹了大量關于CBT關鍵概念的實踐練習和工作表等內(nèi)容，如CBT中使用的技術

在這本書中，作者基于自己的一項真實調(diào)查研究，并結(jié)合心理學、神經(jīng)科學、經(jīng)濟學和生物學等學科知識，向讀者傳遞了一種看待“后悔”的全新思維方式。作者將后悔分為四種不同類型：基礎型、道德型、關系型、勇氣型。同時，作者給出了一個科學且簡單的“三部曲”，幫助人們學會將后悔轉(zhuǎn)化為積極的力量，從而讓工作更順利、生活更美好。全書共分為三

本書是一本針對當代人情緒失衡問題的自我療愈指南。本書以作者戰(zhàn)勝抑郁情緒的心理治療經(jīng)驗和親身經(jīng)歷為基礎，提供了多種情緒疏導工具和自我療愈方法。愈發(fā)常態(tài)化的情緒問題，如焦慮、恐懼、擔憂、強迫、無奈、絕望等都是潛在的心理問題導火索。本書遵循心理治療的科學性指導，給身處高壓環(huán)境的當代人切實可行的自我調(diào)節(jié)方法，引導讀者擁有健康平

本書結(jié)合如何變美，如何對自己的顏值經(jīng)濟進行運作，如何創(chuàng)造有力的“他形象”經(jīng)濟運營模式，如何開拓屬于自己的“帥男子”運作市場，如何成為一個有錢，有智慧，懂運作，懂生活的男神。從各個方面層層遞進，打造只為助力你在坐擁經(jīng)濟紅利的同時擁有更完美的自己。本書上篇講到了帥男人的“他形象”經(jīng)濟運營思路，而下篇則助力帥男人各個方面的提

本書立足于“個人能力提升”問題，講述的是一個如何跳出舒適圈、突破自我、實現(xiàn)新的蛻變的思路，并告誡我們在職業(yè)生涯中一定要帶著探索的精神去做一些有挑戰(zhàn)性的嘗試。

本書從如何面對忙碌的生活、錯失的機會、人生的變故、無用的小事等多方面解讀人生。作者以其文寫其心，通過書中的文字與讀者坦誠相見，娓娓道來，分享其多年來的所見、所聞、所思、所感，闡述當我們被美好的向往牽引著積極前行的同時，在恰當?shù)纳�活意趣里更好地釋放負累，讓自己活得有趣，活出精彩——即便生活讓我“顛沛流離”，我也要活得“風

本書分關于蚊子和大象、搜尋對象：隱藏的大象、追蹤痕跡：你了解自己的基本需求嗎？找出你的大象、重獲內(nèi)心平衡的途徑幾部分，內(nèi)容包括：小事造成的壓力：四個小故事；無端的指責——麗莎的故事；車輛并未受損——斯特凡的故事；常常為襪子而煩惱——安娜和彼得的故事；假期間的壞心情——塞巴斯蒂安的故事等。

本書作者攜團隊通過網(wǎng)飛的現(xiàn)象電視劇《怪奇物語》探索青春、成長和其他問題，揭示真正的人性。書中作者結(jié)合前沿的心理學研究，解釋相關的心理學理論和概念，幫助讀者更好地理解和應對成長過程中的困境，以更積極的心態(tài)而對人生。