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在當(dāng)今社會(huì)，青少年的體質(zhì)健康問題已經(jīng)成為一個(gè)不容忽視的社會(huì)議題。隨著科技的飛速發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，青少年的生活方式發(fā)生了顯著變化。久坐少動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子屏幕、快餐文化等不良生活習(xí)慣逐漸成為常態(tài)，這些因素不僅威脅著青少年的身體健康，也對(duì)他們的心理健康和社交能力產(chǎn)生了不利影響。鑒于此，為青少年提供科學(xué)的體能鍛煉指導(dǎo)變得

本書聚焦兒童青少年身心健康，強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)的重要性。第一章分析了兒童青少年身心健康的重要性，闡述全球及中國(guó)兒童青少年身心健康和膳食營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)況，剖析生活方式、家庭和學(xué)校環(huán)境等影響因素，探討身心發(fā)展對(duì)學(xué)業(yè)水平和社會(huì)適應(yīng)能力的綜合影響。第二章闡述科學(xué)運(yùn)動(dòng)對(duì)軀體和心理健康的促進(jìn)作用，介紹不同階段兒童青少年的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。同時(shí)指出認(rèn)知

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本書為高等學(xué)校體育教育專業(yè)主干課教材，依據(jù)新課標(biāo)和新時(shí)代排球教學(xué)的需要，在第三版的基礎(chǔ)上修訂而成。本書共分十一章，主要內(nèi)容包括：排球運(yùn)動(dòng)導(dǎo)論、排球技術(shù)、排球戰(zhàn)術(shù)、排球教學(xué)與訓(xùn)練、排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐、排球運(yùn)動(dòng)員心理技能訓(xùn)練、排球競(jìng)賽組織與編

本書從5個(gè)很常見的生活場(chǎng)景切入——沙發(fā)上、床上、戶外、辦公室中、旅途中，通過插畫的形式展示如何對(duì)身體的不同部位進(jìn)行拉伸，并對(duì)每個(gè)動(dòng)作的功效、步驟和要點(diǎn)進(jìn)行了介紹，同時(shí)還提供了在各個(gè)場(chǎng)景下可以直接使用的拉伸計(jì)劃，讓讀者能快速掌握在各個(gè)場(chǎng)景中對(duì)感到不適的身體部位進(jìn)行放松的方法。

本書共分為四章，第一章介紹了中老年人為什么要進(jìn)行力量練習(xí)，進(jìn)行力量練習(xí)對(duì)身體有哪些好處；第二章闡釋中老年人進(jìn)行力量練習(xí)的原則，并告訴他們?nèi)绾芜x擇力量練習(xí)器械；第三章以真人示范、分步驟圖解的方式講解適合中老年人的力量練習(xí)動(dòng)作，這些力量練習(xí)動(dòng)作按身體部位進(jìn)行劃分，并提供了進(jìn)階和退階動(dòng)作，方便中老年人根據(jù)自己的身體情況選擇練

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