基于解剖學與生物力學的瑜伽體式精解介紹了人體的基礎解剖學結構、力量傳遞要素及過程，然后分別對脊柱與核心、下肢、上肢的解剖學結構和運動功能進行了講解，同時對不同體式中骨骼的對位要點、關節(jié)的運動模式和幅度、肌肉的收縮方向和感受進行了解析。此外，本書還提供了大量關于正確身體姿勢的解析，以及錯誤身體姿勢的評估與糾正方法，不論是

瘦身瑜伽速查

這是一部探討阿育吠陀醫(yī)學體系及其哲學思想的學術著作，收入瑜伽文庫·正念系列。阿育吠陀，是印度傳統(tǒng)醫(yī)學重要組成部分，同時也是全球三大傳統(tǒng)醫(yī)學體系之一，它蘊含著深厚的醫(yī)學知識和智慧以及深刻的哲學思想。本書依托《遮羅迦本集》《妙聞本集》《八支心要集》三大醫(yī)典，追溯了阿育吠陀醫(yī)學思想的起源，闡述了其疾病觀與

本書約成書于14—16世紀，是哈達瑜伽最重要的文本。它是哈達瑜伽作為一種獨立的瑜伽類型開始體系化發(fā)展的標志，也是瑜伽發(fā)展史上繼《瑜伽經(jīng)》之后流傳最廣、影響最大的一部經(jīng)典�！豆�達瑜伽之光》倡“瑜伽四支”說，注重實修和身體訓練。受其影響，哈達瑜伽成為近代以降瑜伽的主流，與此同時，古老的印度瑜伽開始在世界范圍內(nèi)廣泛傳播，并與

本書不是對人體解剖學或廣袤的瑜伽科學的詳盡研究報告，也不是某個特定瑜伽體系的練習手冊，而是所有瑜伽體系的身體練習原則方面的一個堅實的基礎，本書的目的是向參與瑜伽的人（無論是學生還是教師）提供有價值的解剖學細節(jié)。全彩色解剖插圖和深入的信息，讓你能夠更深入地認識每個動作的結構與基本原理，同時更深入理解瑜伽運動本身。從呼吸到

“阿育吠陀”可以被翻譯為“生命的科學”，被認為是世界上最古老的醫(yī)學體系之一。五千多年來，它在無數(shù)印度傳統(tǒng)家庭中使用著。其影響波及南北半球幾乎所有的醫(yī)學系統(tǒng)。本書全面地講解了其獨特的健康理念和養(yǎng)生方法。本書具有兩大特點，第一是圖文結合：直觀呈現(xiàn)阿育吠陀醫(yī)學的原理和方法；第二是實踐性強：書中有大量可用于日常保健的內(nèi)容，包括

本教材內(nèi)容主要分為理論篇、實踐篇和特色篇，包括認識瑜伽、調息冥想、體位基礎、體位標準、理療瑜伽五個項目。其中實踐篇主要對接學生瑜伽教練員的職業(yè)崗位需求，以設計一堂完整瑜伽課堂為主線，按照調息冥想體位基礎體位標準的課堂教學順序，幫助學生學會上一堂完整瑜伽課。特色篇主要是當前市場上較為流行的特色課程，為學生職后生涯更深入地

本書主要圍繞瑜伽健身教學和瑜伽學練方法展開研究，首先闡述瑜伽運動的基礎理論知識與傳播發(fā)展，其次分析瑜伽健身教學指導與發(fā)展建議，再次對瑜伽健身入門教學與修習指南進行研究，最后詳細說明瑜伽體式習練方法、不同功效的瑜伽習練方法以及其他豐富實用的瑜伽習練方法。

瑜伽作為一項大眾體育健身方式，近年來受到了火熱的追捧，也受到了大學生群體的喜愛。在大學生群體之中，它以瘦身塑形、調整體態(tài)、增強自信、調節(jié)心理壓力所著稱，眾多學子受益于瑜伽。在本書當中，系統(tǒng)地、全方位地介紹了瑜伽的呼吸法和各種體式，并以校園場景為基礎，創(chuàng)新出許多適合大學生練習的瑜伽呼吸法和體式。以實用性和基礎性為原則，助

《腧穴陰瑜伽調身養(yǎng)心法》巧妙結合陰瑜伽與中醫(yī)經(jīng)絡理論，創(chuàng)新設計含腧穴刺激的瑜伽體式，針對常見疾病提供實用訓練序列。全書七章，前五章系統(tǒng)闡述陰瑜伽與中醫(yī)經(jīng)絡腧穴理論；第六章在35個陰瑜伽體式（含10個改良）中融入腧穴刺激，配以原創(chuàng)照片直觀演示；第七章針對肩頸疼痛、月經(jīng)不調等提出6種實用訓練序列。本書理論與實踐并重，跨學科