本書不是對人體解剖學或廣袤的瑜伽科學的詳盡研究報告,也不是某個特定瑜伽體系的練習手冊,而是所有瑜伽體系的身體練習原則方面的一個堅實的基礎,本書的目的是向參與瑜伽的人(無論是學生還是教師)提供有價值的解剖學細節(jié)。全彩色解剖插圖和深入的信息,讓你能夠更深入地認識每個動作的結構與基本原理,同時更深入理解瑜伽運動本身。從呼吸到站姿到反轉,看看特定的肌肉如何回應關節(jié)的運動;一個姿勢的改變如何加強或減弱效果;脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯(lián)系。本書能夠讓你以新的角度去了解每一個動作,對瑜伽培訓課程教師、整形醫(yī)生、脊椎治 療師、物理治 療師、健身教練,以及普拉提和禪柔導師等不同從業(yè)者的專業(yè)領域有所助益。
雷斯利·卡米諾夫(Leslie Kaminoff) 他是世界上在瑜伽治 療用途研究方面權 威的專 家之一,也是紐約市一家非營利性教育機構呼吸項目(The Breathing Project)的創(chuàng)辦人。他是國際公認的專 家,在瑜伽和呼吸解剖學領域有著32年以上的專業(yè)經驗,為美國許多瑜伽協(xié)會、學校和培訓項目舉辦了多次研討會,協(xié)助組織了多場國際瑜伽會議。 艾米·馬修斯(Amy Matthews) 她是一名軀體運動治 療師和教育家。曾在美國、加拿大、以色列、愛爾蘭、英國、斯洛伐克、瑞士和日本講授瑜伽解剖學知識,并組織了多場運動研討會。 莎朗·埃利斯(Sharon Ellis) 她在紐約從事醫(yī)學繪圖員工作已有30余年。她備受贊譽的插畫已經在紐約醫(yī)學專科學院、插畫家協(xié)會、醫(yī)學插畫家協(xié)會、Rx 俱樂部以及索霍區(qū)的春街畫廊展出。她是醫(yī)學插畫家協(xié)會的成員,而且已經獲得了該組織的zui佳插畫外科圖書獎。
序言
致謝
前言
第一章 呼吸動力學
第二章 瑜伽和脊柱
第三章 骨骼系統(tǒng)
第四章 肌肉系統(tǒng)
第五章 瑜伽體式的奧秘
第六章 站式
第七章 坐式
第八章 跪式
第九章 仰臥式
第十章 俯臥式
第十一章 臂架式
參考書目和資源
動作索引
作者簡介
插畫作者簡介