本書根據(jù)大眾自衛(wèi)防身的現(xiàn)實需要,就徒手反擊、遇襲反擊、徒手對付器械、利用隨身之物反擊等自衛(wèi)防身基本技術(shù)作了精煉講解,指導(dǎo)學(xué)習(xí)者充分發(fā)揮手、肘、肩、足、頭等部位的功能,結(jié)合踢、打、摔、拿等技擊方法,運用靈活多變的自衛(wèi)防身技術(shù)制服歹徒,保護自身及他人人身安全。
本書講述羽毛球基本技術(shù)、技術(shù)提高方法、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練、運動損傷的預(yù)防和處理等。作為羽毛球教學(xué)和訓(xùn)練的教材,著重提高學(xué)生的學(xué)習(xí)和實踐能力。作者按照由易到難、由簡單到復(fù)雜的原則先對基本技術(shù)進行分解講解和圖片示范,然后是技術(shù)提高練習(xí)、綜合球路練習(xí)以及戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,使學(xué)生能夠循序漸進地進行技術(shù)學(xué)習(xí)、提高技術(shù)能力并運用技術(shù)。
高水平棋手之間的勝負在很大程度上取決于對布局的研究深度,業(yè)余棋手與專業(yè)棋手的差距也主要在布局。 布局系列全套共三冊,為象棋特級大師閻文清、張強合著,旨在為讀者講解象棋對戰(zhàn)中ZUI重要的布局原理與相關(guān)技巧。在本書中,作者精辟地指出,何為疑形,怎樣避免疑形,又怎樣攻擊疑形,如何幫助自己建立優(yōu)勢,把握勝機。書末還對典型實戰(zhàn)對
本書主要內(nèi)容包括武當(dāng)龍虎功、龍形陰陽手等武當(dāng)秘傳功法的套路演練、歷史沿革。旨在幫助廣大武術(shù)愛好者學(xué)習(xí)武當(dāng)武術(shù),在日常習(xí)練中有所收益。
微運動,慢健康
六年前,作者還是個體態(tài)臃腫、四肢無力的普通女孩;現(xiàn)在,她已經(jīng)跑遍世界兩大洲五場馬拉松!跑步成為她生命的一部分,不只因此減重,也因此更健康、容光煥發(fā),更積極自信,眼界也更加寬廣。借助跑步,她重拾與家人的親密感,讓同性與異性朋友對她刮目相看,她也從中發(fā)現(xiàn)了自己的另一面。本書*部分回憶了作者跑步經(jīng)歷的點點滴滴,即跑步背后的故
中國的斗蟋活動源遠流長,明清兩代的蟋蟀譜等著述至今仍有流傳,但有關(guān)斗蟋活動的起源、歷代流布情況、當(dāng)時的斗蟋習(xí)俗卻從沒有人能說清楚。本書通過文本比較的方法,大致厘清了宋代蟋蟀譜的面貌;對于早期史料匱乏期,采用以詩證史的方法,基本厘定了斗蟋活動的起始上限,論證較為嚴密,推論亦合理;對明清以來的斗蟋情況則運用大量史料梳理出流
《全國青少年校園足球發(fā)展報告(2015~2017)》一書是對全國校園足球發(fā)展狀況的介紹專輯。全書分為三個部分,具體包括:1.全國31個省份的校園足球?qū)n}報道文字及少量圖片,每省各配一張圖片;2.全國校園足球發(fā)展觀察;3.2014年11月以來的全國校園足球發(fā)展成就簡介。
《賽車總動員3·極速挑戰(zhàn)·益智創(chuàng)想嘉年華》是迪士尼2017年動畫電影《賽車總動員3·極速挑戰(zhàn)》的衍生書,也是一本奇妙的活動書。里面不僅有*手的賽車總動員3·極速挑戰(zhàn)電影資料,還有好玩的涂色和解謎游戲。你可以和電影的主人公閃電麥坤、酷姐拉米雷茲一起全速前進,開啟一
《武術(shù)/高等學(xué)校體育學(xué)類本科專業(yè)系列教材》編寫迎合了社會的需求,廣泛吸收已有教材的優(yōu)點,結(jié)合編者多年武術(shù)教學(xué)經(jīng)驗,并在此基礎(chǔ)上銳意改革、積極創(chuàng)新,打破了傳統(tǒng)教材的版式特征,功能模塊更加清晰,語句更加精練明了。在功能板塊設(shè)置上,《武術(shù)/高等學(xué)校體育學(xué)類本科專業(yè)系列教材》按照學(xué)習(xí)目標、學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)地圖、課程內(nèi)容、本章小結(jié)