當下，在我國有關(guān)健身的書籍、自媒體信息層出不窮，健身者們并不缺乏碎片化的訓練方法、訓練理念，而是缺乏標準化的健身知識以及完整、成體系的訓練思路。在本書中，具備多年健身教學、科普經(jīng)驗的“陳教頭”用通俗易懂的語言講述了標準化健身的基礎(chǔ)知識以及與訓練緊密結(jié)合的理論內(nèi)容，為大眾健身者構(gòu)建了一套科學的、可操作性強的健身知識體系，

本書本書簡要介紹了標準數(shù)獨的規(guī)則，針對標準數(shù)獨較高難度級別常用解法，如唯余法、組合區(qū)塊排除法、宮內(nèi)數(shù)組占位法、行列數(shù)對占位法、行列數(shù)組占位法、顯性數(shù)對（組）技巧等，精選了200道題目，適合數(shù)獨愛好提升數(shù)獨解題能力使用，同時也可供數(shù)獨選手備賽練習。

本書全面系統(tǒng)地介紹了數(shù)獨教較高級的技巧和解題思路，適用于廣大數(shù)獨愛好者提升數(shù)獨解題能力。書中采用技巧示意圖講解、卡點講解、真題詳解、解題心得等多角度教學互動形式，有助于讀者熟練掌握較高級的數(shù)獨解題核心技巧。書中精選了配合不同技巧的練習題，使讀者在理解解法后可以立刻有針對性地進行練習，事半功倍地消化書中內(nèi)容

《變型數(shù)獨精選：高級》精選7種最受歡迎的變型數(shù)獨題型，包括連續(xù)數(shù)獨、不等號數(shù)獨、全標不等號數(shù)獨、外提示數(shù)獨、摩天樓數(shù)獨、候選數(shù)數(shù)獨、花形五連體數(shù)獨，共計147道變型數(shù)獨題目。題目由易到難，循序漸進。

《變型數(shù)獨精選：中級》精選7種最受歡迎的變型數(shù)獨題型，包括同位數(shù)獨、殺手數(shù)獨、VX數(shù)獨、乘積數(shù)獨、邊框和數(shù)獨、黑白點數(shù)獨、比例數(shù)獨，共計146道變型數(shù)獨題目。題目由易到難，循序漸進。

《變型數(shù)獨精選：初級》精選6種最受歡迎的變型數(shù)獨題型，包括無馬數(shù)獨、不規(guī)則數(shù)獨、斜線數(shù)獨、連體數(shù)獨、六角數(shù)獨、金字塔數(shù)獨，共計148道變型數(shù)獨題目。題目由易到難，循序漸進。

《變型數(shù)獨精選：入門》精選8種最受歡迎的變型數(shù)獨題型，包括字母數(shù)獨、九點數(shù)獨、奇偶數(shù)獨、對角線數(shù)獨、七宮不規(guī)則數(shù)獨、窗口數(shù)獨、無緣數(shù)獨、額外區(qū)域數(shù)獨，共計146道變型數(shù)獨題目。題目由易到難，循序漸進。

國家體育總局、衛(wèi)生部等多部門提倡群眾特殊時期在家堅持體育鍛煉，大力呼吁體育界人士為社會奉獻簡便易行同時又適合于現(xiàn)代人快節(jié)奏生活方式的健身手段。本書所介紹拳法習練簡易，在國外已有多年的推廣實踐，并經(jīng)科學檢測證明有良好的健身作用。群眾可以足不出戶進行科學有效地鍛煉，希望可以在一定程度上幫助大家養(yǎng)成居家鍛煉的習慣，切實提高自

受離婚和根深蒂固的精神健康問題的困擾，貝拉患上了嚴重的抑郁癥和焦慮癥，甚至一度找不到讓自己從沙發(fā)上爬起來的勇氣，去修復自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志從沒有做過的事情——出去跑步。 第一次的嘗試并沒有持續(xù)太久，但讓她自己驚奇的是，第二天，以及之后的時間，她又走了出去。慢慢她開始給自己設(shè)置一些可達到的目

這個神奇的盒子既是故事繪本，也是親子桌游。內(nèi)含12張雙面拼圖卡片，拼起來全長可達1.8米。卡片由法國著名色彩大師馬克·布塔方繪制而成，內(nèi)容既貼近生活又充滿想象力，包括了24個故事場景：書店、博物館、圣誕節(jié)派對、建筑工地……通過自由拼接卡片，孩子們可以張開想象的翅膀，組裝出多種故