隨著自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，越來(lái)越多的騎行愛(ài)好者遇到了膝蓋疼、腰疼等常見(jiàn)的傷 痛問(wèn)題，也逐漸意識(shí)到正確的騎行姿勢(shì)及自行車(chē)設(shè)定的重要性。本書(shū)全面詳細(xì)地介紹了自行車(chē)騎行姿勢(shì)設(shè)定的方法與步驟，非常有助于提升您騎行的安全性和舒適性，讓您獲得更多的騎行樂(lè)趣。 作者菲爾·伯特作為服務(wù)于英國(guó)自行車(chē)協(xié)會(huì)和英國(guó)國(guó)家隊(duì)的首席理

這是一本面向私人教練的書(shū)，適用于所有私人教練。事實(shí)上，根據(jù)美國(guó)勞工統(tǒng)計(jì)局2015年關(guān)于職業(yè)健身教練和指導(dǎo)的報(bào)告，美國(guó)有超過(guò)279000名私人教練。他們有各種各樣的背景、教育和培訓(xùn)經(jīng)歷，他們?cè)诟鞣N環(huán)境中履行職責(zé)。一些人是健身俱樂(lè)部、醫(yī)療導(dǎo)向健身房和健身工作室等場(chǎng)所的員工。一些人是獨(dú)立承包商，在其他人的健身中心、人們的家或

《青少年運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)指南》是為青少年運(yùn)動(dòng)員量身定制的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給指南。全書(shū)分為四部分十一章，介紹了現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、體育運(yùn)動(dòng)與個(gè)人目標(biāo)的營(yíng)養(yǎng)需求、定制專(zhuān)屬運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃及食譜等內(nèi)容，以簡(jiǎn)單直觀(guān)的方式解答了青少年運(yùn)動(dòng)員為什么吃、吃什么、何時(shí)吃、在哪兒吃、吃什么等與飲食相關(guān)的問(wèn)題，結(jié)合營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)及前沿運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)實(shí)例，幫助教練、家長(zhǎng)

《少年足球訓(xùn)練圣經(jīng)（第3版修訂版）》由具有豐富的小學(xué)體育執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)業(yè)教練吉姆·加蘭博士創(chuàng)作。書(shū)中為足球教練提供了100項(xiàng)專(zhuān)為5到12歲青少年球員設(shè)計(jì)的練習(xí)，這些練習(xí)非常易于理解，又能給精力充沛的孩子們帶來(lái)快樂(lè)，同時(shí)有助于提高球員的技術(shù)水平和動(dòng)作質(zhì)量�！渡倌曜闱蛴�(xùn)練圣經(jīng)（第3版修訂版）》共分為7章，第1章

《兒童專(zhuān)注力、觀(guān)察力、記憶力訓(xùn)練：安全教育》有48張游戲題卡，1本游戲說(shuō)明書(shū)，1個(gè)骰子和1個(gè)沙漏組成。游戲題卡共設(shè)計(jì)了48個(gè)常見(jiàn)安全問(wèn)題，通過(guò)觀(guān)察圖畫(huà)、了解故事和問(wèn)答游戲的方式對(duì)兒童進(jìn)行安全常識(shí)教育，了解居家和公共場(chǎng)所的安全提示，幫助兒童理解、學(xué)習(xí)正確的應(yīng)對(duì)方法，提高自我保護(hù)意識(shí)。

戶(hù)外散步時(shí)帶著這本書(shū)，讓你的孩子在現(xiàn)實(shí)生活中尋找書(shū)中圖片所展示的物品：一只貓、一把橙色的雨傘、一座噴泉等等。這本書(shū)分為很多部分，你既可以在夏天使用，也可以在冬天使用；既包含了城市，也包含了公園和森林；既適用于乘汽車(chē)的旅行，也適用于乘火車(chē)的旅行，甚至當(dāng)你在沙灘上時(shí)，你也可以把它翻出來(lái)看看。你還可以在這本書(shū)中找到一些關(guān)于室

如何在院子里堆一個(gè)最有奇思妙想的雪人？如何給冬天的鳥(niǎo)兒搭建一個(gè)鳥(niǎo)食槽？如何用雪建造一座迷宮或城堡？如何裝飾你的屋子迎接圣誕節(jié)？這本書(shū)會(huì)教你如何剪切粘貼，用冰和雪建造奇妙王國(guó)，讓你冬日里的戶(hù)外生活變得更加豐富有趣。

這本書(shū)包括夏季適合孩子們的創(chuàng)意活動(dòng)和游戲。不僅引導(dǎo)孩子們要善于發(fā)現(xiàn)身邊的事物，還指導(dǎo)他們利用現(xiàn)有材料制作一些簡(jiǎn)單的手工。比如，如何怎樣制作一個(gè)風(fēng)箏？怎樣搭建一個(gè)鳥(niǎo)巢？怎樣用罐子做一個(gè)池塘？怎樣讓毛毛蟲(chóng)變成蝴蝶？怎樣用航海旗發(fā)射秘密信號(hào)？皮影戲、自制噴泉——你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)夏天有很多好的創(chuàng)意！不管你在哪兒——在城市、鄉(xiāng)村還是

《迷你特工隊(duì)X圖畫(huà)故事書(shū)注音版》系列，是動(dòng)畫(huà)片“迷你特工隊(duì)”的唯一官方故事繪本。每輯9本，兩季動(dòng)畫(huà)共7輯，包含動(dòng)畫(huà)系列的所有故事。每本兩個(gè)故事（即改編自?xún)杉瘎?dòng)畫(huà)），配合動(dòng)畫(huà)高清原圖，真實(shí)還原動(dòng)畫(huà)內(nèi)容。注音版故事書(shū)，同樣適合拼音啟蒙階段的小朋友獨(dú)立閱讀。結(jié)合故事內(nèi)容，提煉正能量主題，讓孩子在讀故事的同時(shí)，學(xué)習(xí)特工隊(duì)員們的

要想在足球賽場(chǎng)上充分發(fā)揮自己的潛力，贏(yíng)得比賽的勝利，不僅需要扎實(shí)的技戰(zhàn)術(shù)，而且要有超群的智慧。本書(shū)作者根據(jù)30多年的足球從業(yè)經(jīng)驗(yàn)探索了足球比賽的奧秘，將比賽分成球員個(gè)體的技能，與同伴一起完成的靈活戰(zhàn)術(shù)和分析理解比賽的心智能三個(gè)部分，并圍繞這三個(gè)部分介紹了具體的智慧策略和練習(xí)技巧，以幫助足球運(yùn)動(dòng)員提升在比賽的不同場(chǎng)景中合