自行車騎行訓(xùn)練突破是一本專為公路自行車騎行愛好者量身打造詳細(xì)的力量與體能訓(xùn)練指南。全書共分5個(gè)部分，介紹了身體的評(píng)估方法，然后講解了關(guān)節(jié)活動(dòng)度拉伸矯正訓(xùn)練動(dòng)作，有支撐的活動(dòng)控制能力矯正訓(xùn)練動(dòng)作，無支撐的活動(dòng)控制能力矯正訓(xùn)練動(dòng)作等內(nèi)容，之后給出了完整的綜合力量訓(xùn)練方法等。本書適合所有公路自行車騎行愛好者，尤其適合那些希望

零基礎(chǔ)學(xué)楊氏太極拳為中老年人學(xué)習(xí)太極拳而專門設(shè)計(jì)的“大字版”指導(dǎo)書，本書在紹楊氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎(chǔ)上，以500余幅高清連拍圖結(jié)合細(xì)致的文字說明的方式，對(duì)24式楊氏太極拳連貫套路進(jìn)行了講解，無論是熱愛太極拳的入門級(jí)練習(xí)者，還是有一定基礎(chǔ)的練習(xí)者，可以從書中找到想要的知識(shí)和技法。

健身美學(xué)由中國女子健美運(yùn)動(dòng)員、人氣健身科普博主趙鑫專業(yè)打造。作者從幫助女性了解自己的身體開始，解答了一系列女性健身入門者可能遇到的問題，例如月經(jīng)周期與訓(xùn)練安排、訓(xùn)練目標(biāo)、時(shí)間規(guī)劃、合理膳食等，并展示了一系列基于小器械和徒手訓(xùn)練的、由基礎(chǔ)到進(jìn)階的訓(xùn)練動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作提供了細(xì)致的指導(dǎo)，包括詳盡的訓(xùn)練步驟、注意事項(xiàng)、訓(xùn)練安排及

看圖學(xué)下象棋作者葛超然，象棋職業(yè)選手，擁有豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)。本書從象棋的基本構(gòu)成要素入手，詳細(xì)講解了象棋的專業(yè)術(shù)語、對(duì)局記錄、讀譜方式以及比賽規(guī)則。書中不僅利用案例演示的方法解讀了十一種象棋殺法，還根據(jù)棋局形勢的變化，循序漸進(jìn)地分步驟詳細(xì)介紹了象棋的開局原則和開局種類，中局的形勢判斷方法和戰(zhàn)術(shù)技巧，以及5種殘局決勝方法。

健身三大項(xiàng)是三大項(xiàng)訓(xùn)練的入門級(jí)圖書。全書分為5章，簡要介紹了三大項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、訓(xùn)練原則、裝備及練前須知；其次，詳細(xì)介紹了深蹲、硬拉與臥推的解剖學(xué)原理，熱身動(dòng)作、自重與負(fù)重訓(xùn)練動(dòng)作和變式，以及常見錯(cuò)誤與解決方案；并給出一些常見問題的答疑。通過系統(tǒng)的三大項(xiàng)訓(xùn)練，可以提高身體的力量、穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到增肌塑形

中老年人零基礎(chǔ)學(xué)陳氏太極拳是專門為中老年人學(xué)習(xí)太極拳而設(shè)計(jì)的“大字版”指導(dǎo)書。在介紹陳氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎(chǔ)上，以近500幅高清連拍圖結(jié)合細(xì)致的文字說明的方式，對(duì)56式陳氏太極拳連貫套路進(jìn)行了講解，無論是熱愛太極拳的入門級(jí)練習(xí)者，還是有一定基礎(chǔ)的練習(xí)者，可以從本書中找到想要的知識(shí)和技法。

跆拳道運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練全書共分為五章，第一章對(duì)跆拳道的起源與發(fā)展、作用與特點(diǎn)、禮儀與段位制等基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行了介紹，第二章對(duì)競技跆拳道中的實(shí)戰(zhàn)姿勢、步法、拳法、腿法及戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)等內(nèi)容進(jìn)行了講解，第三章對(duì)太極品勢與跆拳道黑帶品勢進(jìn)行了展示，第四章對(duì)跆拳道擊破、對(duì)打與自衛(wèi)術(shù)進(jìn)行了介紹，第五章對(duì)跆拳道的體能訓(xùn)練方法與營養(yǎng)基礎(chǔ)進(jìn)行了講

本書在總結(jié)和借鑒國內(nèi)外小籃球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，契合小籃球參與者的身心特點(diǎn)與籃球技術(shù)的習(xí)得規(guī)律，以小籃球基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作規(guī)范指導(dǎo)為主要內(nèi)容，突出內(nèi)容的針對(duì)性、科學(xué)性、實(shí)用性、時(shí)代性、易讀性，突破傳統(tǒng)的以文字描述為主，向直觀圖片和視頻素材的轉(zhuǎn)變和升級(jí)，更好地為我國執(zhí)教小籃球的體育教師、教練員及熱心籃球運(yùn)動(dòng)的家長提供指導(dǎo)；

運(yùn)動(dòng)飲食指南將為有過無數(shù)次減脂經(jīng)歷而沒有成功，希望持久改變生活方式的人群提供幫助。本書分為3部分，共20章。第1部分介紹了減脂需要了解的基本知識(shí)和12種流行的減脂飲食方案的真相；第2部分幫助讀者制訂飲食計(jì)劃和設(shè)計(jì)適合的飲食方案，并提供了科學(xué)運(yùn)動(dòng)的建議與方法；第3部分則從生物學(xué)、心理學(xué)的角度分析了減脂的方法，闡釋了設(shè)定目

布局專項(xiàng)訓(xùn)練從1段到3段是我國圍棋職業(yè)運(yùn)動(dòng)員聶衛(wèi)平同聶衛(wèi)平圍棋道場的明星教師團(tuán)隊(duì)聯(lián)合編寫的圍棋讀物——“聶衛(wèi)平圍棋道場系列”叢書中的一本。書中提供了200余道精選的布局專項(xiàng)練習(xí)題，全部圍繞業(yè)余1段到業(yè)余3段的布局知識(shí)點(diǎn)設(shè)置，且每個(gè)知識(shí)點(diǎn)配有例題的講解及練習(xí)題目，能夠幫助讀者領(lǐng)會(huì)布局要領(lǐng)，避免常見的布局失誤，發(fā)散思維，獲