跆拳道被譽(yù)為踢的藝術(shù)，可強(qiáng)身健體、磨礪心志。你一定聽過或見過跆拳道學(xué)練者的颯爽英姿，并心生向往。跆拳道的腰帶與段位有著怎樣的關(guān)系？跆拳道的腿法有哪些？跆拳道的品勢是什么？跆拳道對抗中如何有效攻防？……閱讀本書，輕松了解跆拳道，掌握跆拳道的技與禮，領(lǐng)略跆拳道的運(yùn)動魅力！

1.元力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第一類修煉法，也是鷹爪大力功的必修基本功。此功主練爪上五力，抓揪擰拉提；結(jié)合深長呼吸，不用練功工具；練法精簡，功效明顯。2.壯力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第二類修煉法。此功主在強(qiáng)壯指爪，有四種練法，臥虎功、伏虎功、拿鼎功和鷹撲功，皆為俯身式，練法獨(dú)特，增力明顯。3.剛力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第三類修

1.張三豐太極擒拿手乃武當(dāng)絕技。所謂太極擒拿手，就是以太極拳的抓、扣、纏、繞、捋、擠、提、按等手法，專門攻擊敵方關(guān)節(jié)，輕可致敵手腳難動，關(guān)節(jié)疼痛；重可致敵筋斷骨折，軟癱昏暈。太極拳演練起來，舉動斯文，一旦動手擒拿，則出手軟如綿，上身硬似鐵，扣如鋼鉤黏如膠，纏如金絲敵難逃，出手如使捆仙繩，任敵掙扎動不成。2.民國武術(shù)家金

科學(xué)拉伸：提高柔韌性的秘訣（運(yùn)動健康100分）

是以運(yùn)動項(xiàng)目市場本位的新型體育產(chǎn)業(yè)經(jīng)營管理教材,緊緊圍繞運(yùn)動項(xiàng)目市場特征這一主線。全教材共分四個(gè)板塊，全面分析了運(yùn)動項(xiàng)目市場特征。本教材采用S-C-P理論分析范式，從運(yùn)動項(xiàng)目的基本屬性、市場結(jié)構(gòu)、市場行為、市場績效等四個(gè)板塊對運(yùn)動項(xiàng)目市場特征進(jìn)行分析。其中，運(yùn)動項(xiàng)目的基本屬性主要探討運(yùn)動項(xiàng)目的發(fā)展、歷史和文化屬性等內(nèi)容

本書從紅黑軍團(tuán)11年蟄伏涅槃出發(fā)，再回顧“祖上富裕過”，共同構(gòu)建起了AC米蘭俱樂部120余年的歷史榮耀。其中，有大家耳熟能詳?shù)墓适�，也有不少不為人知的隱秘和段子。

一部隨用隨查的世界杯百科全書：歷屆世界杯大小數(shù)據(jù)、戰(zhàn)報(bào)一書可查，承載球迷無限回憶的各代球星風(fēng)采也隨著書中內(nèi)容逐一顯現(xiàn)。再加上精彩紛呈的世界杯幕后故事，著名的歷史事件，讓本書不僅成為球迷的典藏珍品，更是資深體育迷、體育從業(yè)者的書架上不可或缺的工具書。

隨著社會生活越來越安逸，人們應(yīng)對突發(fā)災(zāi)難的能力也越來越差。戶外生活技能是人類在自然環(huán)境下，最大限度的維持生命力的行為，也是一項(xiàng)把體育運(yùn)動、旅游、文化及人際交流緊密結(jié)合起來的野外運(yùn)動.它既能滿足人們健身和接觸自然的需求,也能鍛煉人們堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，值得在學(xué)生中適當(dāng)開展。本書立足于上海市楊浦區(qū)多年教學(xué)實(shí)踐，以野外奔跑為主題

隨著社會生活越來越安逸，人們應(yīng)對突發(fā)災(zāi)難的能力也越來越差。戶外生活技能是人類在自然環(huán)境下，最大限度的維持生命力的行為，也是一項(xiàng)把體育運(yùn)動、旅游、文化及人際交流緊密結(jié)合起來的野外運(yùn)動.它既能滿足人們健身和接觸自然的需求,也能鍛煉人們堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，值得在學(xué)生中適當(dāng)開展。本書立足于上海市楊浦區(qū)多年教學(xué)實(shí)踐，以營地穿梭為主題

隨著社會生活越來越安逸，人們應(yīng)對突發(fā)災(zāi)難的能力也越來越差。戶外生活技能是人類在自然環(huán)境下，最大限度的維持生命力的行為，它是一種行為，一種能力，更是一種精神。為更好的豐富學(xué)生的生命體驗(yàn)，本書立足于上海市楊浦區(qū)多年教學(xué)實(shí)踐，以城市行走為主題，設(shè)計(jì)了適合小學(xué)高年級學(xué)生開展的戶外活動，如方位辨識、出行問路、認(rèn)識交通工具、社區(qū)實(shí)