本書是作者習練意拳近40年的體悟總結(jié)，對站樁、走摩擦步等習拳方法做了細致、系統(tǒng)的闡釋。作者學拳于兩位舅舅(竇世明、竇世成是王薌齋先生的入室弟子，被人們稱作“大竇”“二竇”)，對意拳有著獨到的認知，尤其對放松以致松空、提肛以令筋膜騰起、調(diào)息喚醒深層筋膜、以意念引導默練“八門五步”等站樁的具體方法進行闡釋解讀。本書內(nèi)容突破

本書從“什么是十二段錦”“為什么練十二段錦”和“怎么練十二段錦”三個角度出發(fā)，對十二段錦的起源、發(fā)展和習練要領(lǐng)進行了介紹，對十二段錦的健身作用進行了解析，對十二段錦的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，本書不僅通過真人連拍圖結(jié)合文字說明的方式對動作步驟進行了展示，還對功法演練的基本要求、功理作用

八段錦是我國醫(yī)療體育的瑰寶之一，它歷史悠久，具有簡單易學、行之有效等優(yōu)點。本書先敘述了八段錦的由來，使讀者知其來龍去脈；然后用“圖解+視頻”的形式，介紹了自學八段錦的方法。尤其可貴的是，作者還從中西醫(yī)不同的角度，論述了經(jīng)常練習八段錦能健康長壽的道理。全書有理有法，有根有據(jù)。讀者如能堅持學習和鍛煉，定能收到強身健體、防治

該圖書作為六合螳螂拳的拳法標準，采取圖文相結(jié)合的形式，一招一式配備圖片文字說明，便于理解；另外，全書配套掃二維碼觀看教學視頻。該書豐富和完善了六合螳螂拳基礎(chǔ)理論，淺析出六合螳螂拳是在螳螂拳基礎(chǔ)上融合百家拳種的理論依據(jù)，規(guī)范統(tǒng)一了六合螳螂拳系統(tǒng)訓練功法二十八手，總結(jié)提出了六合螳螂拳五字綱“活、順、剛、柔、化”，“三十二字

本書從民族學、文化學、民俗學等多個視角，闡述了我國民族傳統(tǒng)體育文化的內(nèi)涵、起源、特點、價值、現(xiàn)狀與特征，對山西民族傳統(tǒng)體育非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目進行了個案研究，探索未來民族傳統(tǒng)體育的挑戰(zhàn)和發(fā)展態(tài)勢。以學生發(fā)展、強身育人、文體藝教育為突破口，走出一條傳統(tǒng)文化、民族傳統(tǒng)體育教育、技能習得等協(xié)同發(fā)展之路來構(gòu)建全書的總體框架。本書

此書挖整的是武當秘傳軟、硬之功。其軟功柔而不散，其硬功剛中有柔，獨具特色，自成一家。武當，是僅次于少林的中華武術(shù)名宗。武當武術(shù)獨特的立意理論與練法、勁法，可謂獨樹一幟，名揚武林，在武術(shù)愛好者的心目中，常被視為“武學秘境”。本書文字，主要約請武當傳人，策劃、撰寫或提供資料，再經(jīng)全國幾大著名武術(shù)院校的專家教授審閱、定稿。另

本書專講技擊點穴，披露武當秘傳的一套點穴術(shù)。武當派注重內(nèi)勁，柔中帶剛。點穴術(shù)與一般武術(shù)不同，它是根據(jù)人體氣血“子午流注”理論，創(chuàng)造的一種精密技擊絕學。本書主要包括認穴、尋徑、考問、功勁、初試、合演、絕招七個章節(jié)。

少林螳螂拳也稱少林羅漢短打螳螂拳，亦稱通臂螳螂拳，為明代少林寺福居禪師所傳，后由北京白云觀閻萬修(閻玉青)從山東省分別傳至河北滄州地區(qū)及山東半島地區(qū)。在山東境內(nèi)經(jīng)升宵道人先后演變?yōu)槊坊�螳螂拳、太極螳螂拳、七星螳螂拳等流派。在滄州經(jīng)閻萬修(閻玉青)、恩善耆，大白兔村以楊俊譜楊以通臂螳螂拳少林螳螂拳傳承至今。少林羅漢短打螳

這是一本介紹武當山道教本山拳武當太和拳的實用教程，也是作為湖北省一所普通高校湖北汽車工業(yè)學院武當武術(shù)校本課程教材。2006年5月，武當武術(shù)被國務(wù)院列為國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護名錄（以下簡稱《名錄》），而武當太和拳是《名錄》中優(yōu)秀的拳種之一，屬武當武術(shù)基礎(chǔ)性拳法。拳套簡單樸實、難度適中、易教易學，適宜個人和集體習練。此拳曾

中華武術(shù)其源也遠，其流也長，其博且大，其精且深，是中華民族的傳統(tǒng)文化。武當內(nèi)家拳作為中國武術(shù)的重要組成部分，其技擊術(shù)獨樹一幟，尤以打穴為擅長。本書內(nèi)容大多摘自古本秘籍，專講打穴，介紹了內(nèi)家古傳打穴手、武當天罡打穴手和字門地煞打穴手三部分內(nèi)容。內(nèi)家古傳打穴手脫胎于內(nèi)家拳原傳打法，從中選取了十二勢用于打穴；武當天罡打穴手以