八段錦是我國醫(yī)療體育的瑰寶之一，它歷史悠久，具有簡單易學(xué)、行之有效等優(yōu)點(diǎn)。本書先敘述了八段錦的由來，使讀者知其來龍去脈；然后用“圖解+視頻”的形式，介紹了自學(xué)八段錦的方法。尤其可貴的是，作者還從中西醫(yī)不同的角度，論述了經(jīng)常練習(xí)八段錦能健康長壽的道理。全書有理有法，有根有據(jù)。讀者如能堅(jiān)持學(xué)習(xí)和鍛煉，定能收到強(qiáng)身健體、防治疾病、健康長壽的目的。