本書主要展現(xiàn)元瑜伽“三大維度”中的體式部分——元運(yùn)動。它融合了傳統(tǒng)瑜伽體式與古法導(dǎo)引術(shù)以及內(nèi)家訓(xùn)練的內(nèi)容，通過體能筑基、早晚模式、四季模式、呼吸法等幾個(gè)方面來展示元瑜伽的訓(xùn)練方法。

健康科普實(shí)用技術(shù)與方法

70歲是從低齡老年向高齡老年的過渡期。年屆七十，有人依然神采奕奕，有人卻已疾病纏身。生活方式?jīng)Q定了一個(gè)人的衰老速度和預(yù)期壽命。在70歲時(shí)把握機(jī)會，為健康做出努力，你就可以盡可能地延緩衰老，推遲需要護(hù)理的時(shí)間，讓自己的晚年依然保持活力。 隨著平均年齡的增長，如今的70歲早已不像過去那樣人生七十古來稀。然而，生理壽

在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，肥胖、久坐不動、心血管疾病等健康問題越來越常見。本書提出了一種簡單易行的健康改善方案，即每日走10000步。本書結(jié)合了新的運(yùn)動研究和實(shí)用的行走技巧，讓讀者能夠在不增加額外負(fù)擔(dān)的情況下獲得健康益處。此外，作者還將醫(yī)學(xué)知識與日常生活緊密結(jié)合，使得本書既有理論深度，又不乏實(shí)用價(jià)值。本書適用于幾乎所有年齡

本書以更全面的視角闡述了目前廣泛存在的健康問題（what）、導(dǎo)致這些健康問題的原因（why）以及如何從整合醫(yī)學(xué)的角度來解決這些問題的健康管理自我療愈方案（how）。作者以深厚的理論基礎(chǔ)及實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)打造的療愈方案全面而系統(tǒng)，包括身體排毒、整體營養(yǎng)、運(yùn)動管理、睡眠管理、情緒管理、壓力管理、補(bǔ)充劑治療及正念心態(tài)等八大模塊。作者

隨著人口老齡化的不斷加速發(fā)展，老年健康已經(jīng)成為國際社會關(guān)注的熱點(diǎn)之一。隨著我國進(jìn)入中度人口老齡化社會，并作為世界上老年人口最多的國家，老年健康問題對社會經(jīng)濟(jì)、醫(yī)療衛(wèi)生和養(yǎng)老服務(wù)等多個(gè)領(lǐng)域產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。本書根據(jù)經(jīng)典理論，利用不同來源的調(diào)查數(shù)據(jù)，采取科學(xué)的分析方法，從不同角度探究影響我國老年人口健康狀況的主要因素，從個(gè)人

本書共組編23篇文章，均圍繞常見疾病和生活方式展開，不涉及具體的醫(yī)療治療方案，執(zhí)筆者為各個(gè)科室的主任醫(yī)師、副主任醫(yī)師、主治醫(yī)師、主管治療師、住院醫(yī)師、醫(yī)師、副主任護(hù)師等。

隨著時(shí)代的步伐，我們逐漸迎來了人口老齡化的浪潮，老年人的數(shù)量如同晨曦中的露珠，悄然增長，無聲無息卻勢不可擋。這一變化不僅對我們的社會結(jié)構(gòu)產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響，更對老年人的健康問題提出了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。隨著年齡的增長，老年人的身體機(jī)能逐漸衰退，各種健康問題接踵而至，由多種疾病或多種原因造成的非特異性的同一臨床表現(xiàn)問題，如跌倒、肌少癥

本書以非醫(yī)科院校的學(xué)生為服務(wù)對象，簡要介紹健康管理的基本概念(第一章)、慢性非傳染性疾病的基本知識(第二章)、健康管理的主要干預(yù)手段(第三章到第六章)、健康管理的基本步驟(第七章到第十章)，以及健康管理在健康體檢(第十一章)、健康保險(xiǎn)中的應(yīng)用(第十二章)和涉及到的倫理問題(第十三章)，以滿足無醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)學(xué)生及相關(guān)人員對健

本書包含，50個(gè)超重肥胖者的原型故事，108個(gè)真實(shí)線上互動問答，展示現(xiàn)代生活方式醫(yī)學(xué)如何幫助人們有效管理體重，改善健康。