本書以更全面的視角闡述了目前廣泛存在的健康問題（what）、導致這些健康問題的原因（why）以及如何從整合醫(yī)學的角度來解決這些問題的健康管理自我療愈方案（how）。作者以深厚的理論基礎及實戰(zhàn)經(jīng)驗打造的療愈方案全面而系統(tǒng)，包括身體排毒、整體營養(yǎng)、運動管理、睡眠管理、情緒管理、壓力管理、補充劑治療及正念心態(tài)等八大模塊。作者認為蕞好的醫(yī)生是自己，也只有自己才能療愈自己。希望通過這包含八個模塊的療愈方案，人們能夠活得更健康、更長久、更幸福。本書面對有一定經(jīng)濟基礎的成年人，他們在滿足了基本的生活需求之后，對自己及家人的健康更加關注。