在這個(gè)全民熱跑的時(shí)代，許多跑者由于缺乏專(zhuān)業(yè)的跑步指導(dǎo)及損傷預(yù)防相關(guān)知識(shí)，被跑步帶來(lái)的傷病困擾著。如何在盡量避免損傷的情況下，科學(xué)地進(jìn)行跑步訓(xùn)練、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，是越來(lái)越多跑者關(guān)心的問(wèn)題。無(wú)傷跑法2由南京體育學(xué)院教授戴劍松和跑步教練鄭家軒傾心創(chuàng)作，通過(guò)專(zhuān)業(yè)教練的近400幅實(shí)拍動(dòng)作圖片、一百五十余個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，詳細(xì)展示了針對(duì)跑

近年來(lái)，跑步引發(fā)了全民運(yùn)動(dòng)的熱潮，成為大眾參與度較高的運(yùn)動(dòng)之一。然而，除了健康、積極的生活方式，跑步給人們帶來(lái)的還有揮之不去的傷痛。如何跑步才能不受傷？ 無(wú)傷跑法精編口袋版由是慧跑針對(duì)中國(guó)跑者的跑步研究與實(shí)踐的結(jié)晶，以普通大眾能看得懂的語(yǔ)言，圖文并茂地講解了科學(xué)、靠譜的跑步知識(shí)與技能，為讀者提供了可循證、體系化的無(wú)傷跑

本書(shū)中不僅傳授越野跑的基本技巧與訓(xùn)練方法，還深入探討裝備選擇、賽事準(zhǔn)備、營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)及安全知識(shí)，助力跑者從入門(mén)到精通。通過(guò)豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和理論講解，激發(fā)越野跑者的潛能，提升應(yīng)對(duì)復(fù)雜地形與多變天氣的能力。書(shū)中還附有多位知名越野跑選手的獨(dú)門(mén)訓(xùn)練秘籍、各項(xiàng)國(guó)內(nèi)外越野跑賽事的簡(jiǎn)易攻略以及各公里數(shù)越野跑訓(xùn)練計(jì)劃，具備極強(qiáng)的實(shí)操性。

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家杰克丹尼爾斯博士的VDOT（zui大攝氧量）原則備受推崇，并且已經(jīng)過(guò)了研究測(cè)試和結(jié)果驗(yàn)證，他會(huì)全程指導(dǎo)你的訓(xùn)練，讓你以恰好的強(qiáng)度跑得更久、更快、更強(qiáng)。 本書(shū)提供了一種系統(tǒng)化的科學(xué)訓(xùn)練法，包含大量的數(shù)據(jù)和圖表，是一本頗具科學(xué)性的訓(xùn)練指導(dǎo)書(shū)。內(nèi)容涵蓋： ①詳述了世界權(quán)威三大跑法之一乳酸門(mén)檻跑，讀者可參閱相應(yīng)計(jì)劃

本教材內(nèi)容包括田徑運(yùn)動(dòng)概述、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理、田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)、田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽組織與裁判工作、短跑、接力跑、跨欄跑、中長(zhǎng)跑、跳遠(yuǎn)、跳高、推鉛球、擲標(biāo)槍、其他田徑項(xiàng)目介紹、田徑健身的理論與方法、田徑體能訓(xùn)練方法以及趣味田徑運(yùn)動(dòng)。

本書(shū)內(nèi)容涉及高校田徑課程設(shè)計(jì)的學(xué)科理論基礎(chǔ)，高校田徑課程體系的科學(xué)設(shè)計(jì)，高校田徑教學(xué)的科學(xué)原理與指導(dǎo)，高校田徑體能素質(zhì)訓(xùn)練，高校田徑走跑類(lèi)、投擲類(lèi)的項(xiàng)目教學(xué)和項(xiàng)目訓(xùn)練，以及高校體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)傷病與防護(hù)的相關(guān)知識(shí)。

超慢跑是用走路的速度（時(shí)速3～5千米）進(jìn)行慢跑的運(yùn)動(dòng)，本書(shū)以漫畫(huà)的形式介紹了這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，引領(lǐng)讀者在日常生活中從1分鐘超慢跑開(kāi)始，利用碎片化時(shí)間鍛煉身體，逐漸達(dá)到增強(qiáng)體力、減脂瘦身、預(yù)防和改善生活習(xí)慣病等目的。

本書(shū)是一部馬拉松運(yùn)動(dòng)的百科全書(shū)。從追溯古希臘傳令兵傳說(shuō)的真相，揭開(kāi)42.195公里標(biāo)準(zhǔn)距離的確立之謎，展現(xiàn)全球大滿貫賽事的獨(dú)特基因，重現(xiàn)這項(xiàng)古老運(yùn)動(dòng)如何從奧運(yùn)會(huì)邊緣項(xiàng)目蛻變?yōu)橄�卷全球的城市慶典。視角轉(zhuǎn)向東方，從北京長(zhǎng)安街上的國(guó)馬榮光，到無(wú)錫櫻花賽道上的極速與浪漫，再到廈門(mén)環(huán)島路與碧海相擁的奔跑盛景，展現(xiàn)中國(guó)城市如何以馬

為了貫徹落實(shí)黨的二十大精神和黨的教育方針，適應(yīng)新時(shí)代學(xué)校培養(yǎng)德才兼?zhèn)涞奶飶竭\(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)人才的要求，本書(shū)稿聚焦新時(shí)代背景下體育專(zhuān)業(yè)人才培養(yǎng)的實(shí)際需求，融入田徑教學(xué)與訓(xùn)練領(lǐng)域的最新理論、獨(dú)到見(jiàn)解及創(chuàng)新方法，在秉承傳承與創(chuàng)新并重、改革與發(fā)展同行的原則下，緊密?chē)�繞田徑教學(xué)的具體情況，強(qiáng)調(diào)知識(shí)系統(tǒng)性、教育導(dǎo)向性、目標(biāo)針對(duì)性、實(shí)踐應(yīng)用

本教材將從定向運(yùn)動(dòng)的起源發(fā)展出發(fā)，對(duì)定向運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行了詳細(xì)的講解，并在基礎(chǔ)之上，介紹定向運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和競(jìng)技規(guī)則，使讀者了解到定向運(yùn)動(dòng)在強(qiáng)健體魄、培養(yǎng)人獨(dú)立思考、克服困難以及在遇到意外的情況下迅速做出決定、果斷采取行動(dòng)的能力方面的獨(dú)特魅力和鍛煉價(jià)值。本書(shū)以圖片引入概念，講解理論，用理論知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題，盡可能再現(xiàn)知