本書是為幫助大學(xué)生更好地了解心理健康、更好地提升自身心理素質(zhì)而編寫的。大學(xué)生可從本書中學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，了解心理素質(zhì)提升及心理自助與互助的方法，從而打造自身的“軟實(shí)力”——心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)適應(yīng)能力。本書共11章，主要內(nèi)容包括心理健康認(rèn)知、心理咨詢、自我意識(shí)塑造、人格發(fā)展、學(xué)習(xí)心理、情緒管理、人際交往、戀愛心理、網(wǎng)絡(luò)心理、壓力管理與挫折應(yīng)對(duì)、生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對(duì)。