本書分為體育理論和體育實踐兩大部分，體育理論部分詳細介紹體育與健康、體育鍛煉與保健、大學體育與職業(yè)體能、發(fā)展運動能力、體育文化與賽事欣賞、體質(zhì)健康測評和奧林匹克運動等理論內(nèi)容；體育實踐部分具體展示田徑運動、大球運動、小球運動、塑身運動、游泳運動、休閑時尚運動、民族傳統(tǒng)體育、野外與拓展訓練和女子防身術(shù)等內(nèi)容。