良好的生活方式是獲得健康，遠(yuǎn)離疾病的有效途徑。本書(shū)首先通過(guò)介紹日常生活中可能遇到的各種健康問(wèn)題，指出了錯(cuò)誤的生活方式和所導(dǎo)致的嚴(yán)重后果，繼而分別從合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、充足睡眠5個(gè)方面闡述了科學(xué)的生活方式；并且運(yùn)用通俗易懂的語(yǔ)言解讀了體檢報(bào)告的常見(jiàn)數(shù)值代表的意義，科普了日常生活中的30個(gè)急救常識(shí)；另外還以科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生理論為指導(dǎo)，以追求身體健康為核心，全方位、多角度地探討了自我保健方法。