本書是一本促進(jìn)兩性親密關(guān)系的心理學(xué)科普讀物。 作者分享在咨詢中總結(jié)出的常見(jiàn)低情緒價(jià)值的感情觀、認(rèn)知及行為習(xí)慣, 結(jié)合原生家庭知識(shí), 分享容易導(dǎo)致一個(gè)人長(zhǎng)期處于低情緒價(jià)值的潛意識(shí)心理動(dòng)力, 提出完善人格、修煉自身情緒價(jià)值的心法。從前意識(shí)、潛意識(shí)和意識(shí)三個(gè)層面, 為讀者掃除易導(dǎo)致一個(gè)人處于低情緒價(jià)值狀態(tài)的認(rèn)知障礙、習(xí)慣障礙和心理動(dòng)力阻礙。從底層邏輯出發(fā), 讓讀者知行合一地調(diào)整自己的認(rèn)知和行為, 從而養(yǎng)成正確的習(xí)慣。
第一部分 所有長(zhǎng)久關(guān)系的內(nèi)核都是價(jià)值交換
第一章價(jià)值交換理論:長(zhǎng)期的親密關(guān)系是怎樣形成的?
一對(duì)陌生男女能否互相吸引的決定因素是什么?/006
曖昧期，我們?cè)谄诖裁?/007
是什么讓你決定“就是Ta了”?/008
什么讓你們產(chǎn)生結(jié)婚意愿?/009
第二章價(jià)值分類:你知道Ta需要你的哪些價(jià)值嗎?
動(dòng)物性價(jià)值--人跟動(dòng)物其實(shí)很像/012
社會(huì)性價(jià)值-人是社會(huì)性的動(dòng)物/015
情緒價(jià)值--人是感受動(dòng)物/017
第三章能否為伴侶提供情緒價(jià)值，很大程度上決定了
一段感情的成敗
第二部分 讓你變成長(zhǎng)期關(guān)系“絕緣體”的低情緒價(jià)值習(xí)慣
第四章負(fù)能量滿滿的感情觀，讓人想要逃
理想化:愛(ài)我你就應(yīng)該懂我!/026
反“人性”:他愛(ài)我就不會(huì)偷看其他女生!/032
角色排序要求高:愛(ài)我就應(yīng)該把我放在第一位!/039
第五章 讓我們受困的不是現(xiàn)實(shí)本身，而是內(nèi)在的認(rèn)知方式
自我中心:他都遷就我那么多回了，為什么這次不能繼續(xù)遷就我呢?/056
非黑即白:你這樣做就是不愛(ài)我!/063
負(fù)面詮釋:他一定是故意對(duì)我冷的!/075
受害者思維:要不是因?yàn)槟�，我哪�?huì)是現(xiàn)在這樣!/084
第六章管理情緒的關(guān)鍵，是更換你的情緒模式
錯(cuò)誤的情緒模式:情緒付諸行動(dòng)&情緒漠視/095
讓“理性的我”凌駕于“情緒的我”之上/098
對(duì)等反制，用感受代替說(shuō)話/102
共情，讓你成為情緒“消防員”/104
移情分析，透過(guò)感受去理解對(duì)方/110
第七章 如何科學(xué)地改掉那些讓人心塞的表達(dá)習(xí)慣
讓人心塞的六種表達(dá)習(xí)慣/117
操控表達(dá)習(xí)慣的四股力量/121
……
第三部分 道理都懂卻做不到，是因?yàn)槟悴欢愕臐撘庾R(shí)
第四部分 世界一直在犒賞那血用高情緒較之滋養(yǎng)他人的人—修煉高情緒價(jià)值的四個(gè)心法
后記
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