本書作者分享自身經驗及心得，對如何靜坐而健康長壽、成就智慧提供最直接、最實用的指導。書中著重闡述了什么是“靜”，靜坐的姿勢與要點，佛、道、儒三家的靜坐修持法各有什么特點，體內氣機的反應與引發(fā)的心理與生理的變化又是如何等。