十二段錦又稱“坐式八段錦”。是中國古代養(yǎng)生方法的杰出代表。受到明、清眾多醫(yī)學家、養(yǎng)生家的大力推崇。它吸收了中國傳統(tǒng)文化的精華，將醫(yī)療、運動、養(yǎng)生有機地結合起來，以提高生命質量、完善生命狀態(tài)為基本目標，提倡通過自我的運動、鍛煉，來達到身、心的和諧統(tǒng)一。十二段錦的養(yǎng)生思想，系統(tǒng)反應了中國傳統(tǒng)養(yǎng)生道法自然、內外兼修的鍛煉原則。尤其是對于放松身心有良好作用。本書中英文對照，從功法操作、學練要領、功理作用和適宜癥狀等方面進行通俗易懂的論述。