本書從人們?nèi)菀桩a(chǎn)生的不良情緒入手，提出了24個(gè)消除不好想法的觀點(diǎn)，具體分成103個(gè)堪稱摒棄不良想法、避免胡思亂想的樣板，將克服負(fù)面情緒、放下心靈包袱、調(diào)整消極心態(tài)的秘訣和方法貫穿其中，幫助你在心理、人際、社會(huì)等方面取得更大的成績，獲得你想要的未來。