本書不是對人體解剖學(xué)或廣袤的瑜伽科學(xué)的詳盡研究報(bào)告，也不是某個(gè)特定瑜伽體系的練習(xí)手冊，而是所有瑜伽體系的身體練習(xí)原則方面的一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，本書的目的是向參與瑜伽的人（無論是學(xué)生還是教師）提供有價(jià)值的解剖學(xué)細(xì)節(jié)。全彩色解剖插圖和深入的信息，讓你能夠更深入地認(rèn)識(shí)每個(gè)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)與基本原理，同時(shí)更深入理解瑜伽運(yùn)動(dòng)本身。從呼吸到

這本書是B.K.S.艾揚(yáng)格在歐洲各國的演講結(jié)集，書中介紹了瑜伽的基本知識(shí)，能讓人較快地了解印度瑜伽修行的梗概，感受這位瑜伽大師的學(xué)思?xì)v程，體會(huì)作者一生練習(xí)與教學(xué)的心得。不論你是瑜伽的門外漢，還是已有瑜伽基礎(chǔ)，想再深一層地探索這門整體學(xué)問，這本小書都能起到指導(dǎo)作用

全天候坐在辦公桌前，使上班族的身體面臨著視覺疲勞，腰、腹、臀部的肌肉老化，骨盆前傾，下肢酸脹、水腫、麻木等問題。本書主要介紹了可以在辦公室練些瑜伽動(dòng)作，希望能幫助久坐一族緩解身體疲勞，減輕工作壓力，以更好的狀態(tài)應(yīng)對后面的工作。本書介紹的動(dòng)作簡單，不挑場地，時(shí)間靈活，可以根據(jù)自身需要選擇適合的動(dòng)作，人性化的滿足上班族的拉

本書主要介紹了適合晚上練伽體式、注意事項(xiàng)和效果，結(jié)束了一天的工作之后，身體處于超負(fù)荷狀態(tài)，適度練習(xí)，可以很好地緩解身體上和精神上的緊張狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。除了有助于放松精神，晚上練還能在睡前減肥消脂，塑造身體曲線，幫助身體恢復(fù)機(jī)能。本書采用插畫圖文結(jié)合的形式，深入淺出的講解，將適合晚上練伽動(dòng)作展現(xiàn)在讀者面前，希望可

晨起練瑜伽可以喚醒量，開啟元?dú)鉂M滿的一天，本書主要介紹了適合晨起時(shí)練伽動(dòng)作、練、注意事項(xiàng)，以及練效。圖書采用插畫的形式，清新多元的設(shè)計(jì)風(fēng)格，將圖文結(jié)合，使每一個(gè)瑜伽動(dòng)作都通俗易懂，適合瑜伽愛好者練適合瑜伽教練教學(xué)時(shí)作為指導(dǎo)與參考使用。希望本書的出版能夠幫助身心壓力大、處于亞健康狀態(tài)的上班族提高免疫力、慢性疾病、減掉多余

《杏林選粹——巴蜀地區(qū)民間醫(yī)藥調(diào)查與保護(hù)利用》一書分為二個(gè)部分：前半部分主要對中醫(yī)藥傳統(tǒng)知識(shí)內(nèi)容、特征、傳承方式以及相關(guān)的保護(hù)思路與對策展開詳細(xì)論述，方便讀者形成對中醫(yī)藥傳統(tǒng)知識(shí)保護(hù)的系統(tǒng)性認(rèn)識(shí)。后半部分內(nèi)容為中醫(yī)藥傳統(tǒng)知識(shí)保護(hù)提供具體的技術(shù)規(guī)范及常見問題解答，解決實(shí)際問題，具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。本知識(shí)讀本高度肯定了中醫(yī)

正念瑜伽，一種以健身為核心，以內(nèi)在平和為本質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。親子正念瑜伽作為一種特別的親子互動(dòng)方式，讓每位家庭成員都能共享其樂，不僅能夠助力孩子的身體成長，還能培養(yǎng)他們的自信心與積極向上的生活態(tài)度。本書精心挑選了100多項(xiàng)富有趣味的瑜伽體式和正念活動(dòng)：內(nèi)容涵蓋個(gè)人練習(xí)、雙人互動(dòng)游戲、呼吸調(diào)控、冥想放松，以及瑜伽游戲等多樣化項(xiàng)目

本書以被學(xué)界近來突出關(guān)注的地方性知識(shí)概念為基礎(chǔ)，以民族醫(yī)學(xué)中的蒙醫(yī)、壯醫(yī)、苗醫(yī)等門類為對象，針對一些重要的問題和案例進(jìn)行分析和研究，內(nèi)容涉及各門醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)和相應(yīng)的身體認(rèn)識(shí)、在歷史和當(dāng)下傳播中的現(xiàn)狀和問題，以及民族醫(yī)學(xué)理論與實(shí)踐在傳統(tǒng)與現(xiàn)代之間的矛盾等。書中的內(nèi)容均來自作者及其合作者多年來正式發(fā)表的相關(guān)文章，本次出版

這是一本寫給當(dāng)下年輕人的身心療愈之書。隨著生活節(jié)奏加快，人們壓力增加，如何排解和舒緩人們的心理壓力成為亟待解決的問題。作者王菁擁有十多年瑜伽冥想方面的探索經(jīng)驗(yàn)，她將瑜伽療愈與身心減壓有效結(jié)合起來，用通俗的語言、可輕松落地的實(shí)操演練，按照家中、工作、休息日的不同場景，一步步闡釋何為3分鐘瑜伽療愈術(shù)，并教會(huì)你借助自己的力量

1966年，艾揚(yáng)格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介紹瑜伽的練習(xí)方法，在西方國家引起不小的轟動(dòng)，被評(píng)價(jià)為西方人通往東方古老健康藝術(shù)的捷徑。本書是瑜伽史上的經(jīng)典名著。被譯成19種文字在全球出版。 《瑜伽之光》來自B.K.S.艾揚(yáng)格本人的瑜伽指導(dǎo)。本書簡潔清晰地闡述瑜伽哲學(xué)，以及練習(xí)瑜伽的正確途徑；艾揚(yáng)格親身完美示范200