基于解剖學(xué)與生物力學(xué)的瑜伽體式精解介紹了人體的基礎(chǔ)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)、力量傳遞要素及過(guò)程，然后分別對(duì)脊柱與核心、下肢、上肢的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)功能進(jìn)行了講解，同時(shí)對(duì)不同體式中骨骼的對(duì)位要點(diǎn)、關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)模式和幅度、肌肉的收縮方向和感受進(jìn)行了解析。此外，本書還提供了大量關(guān)于正確身體姿勢(shì)的解析，以及錯(cuò)誤身體姿勢(shì)的評(píng)估與糾正方法，不論是

瘦身瑜伽速查

這是一部探討阿育吠陀醫(yī)學(xué)體系及其哲學(xué)思想的學(xué)術(shù)著作，收入瑜伽文庫(kù)·正念系列。阿育吠陀，是印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)重要組成部分，同時(shí)也是全球三大傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)體系之一，它蘊(yùn)含著深厚的醫(yī)學(xué)知識(shí)和智慧以及深刻的哲學(xué)思想。本書依托《遮羅迦本集》《妙聞本集》《八支心要集》三大醫(yī)典，追溯了阿育吠陀醫(yī)學(xué)思想的起源，闡述了其疾病觀與

本書約成書于14—16世紀(jì)，是哈達(dá)瑜伽最重要的文本。它是哈達(dá)瑜伽作為一種獨(dú)立的瑜伽類型開始體系化發(fā)展的標(biāo)志，也是瑜伽發(fā)展史上繼《瑜伽經(jīng)》之后流傳最廣、影響最大的一部經(jīng)典�！豆�達(dá)瑜伽之光》倡“瑜伽四支”說(shuō)，注重實(shí)修和身體訓(xùn)練。受其影響，哈達(dá)瑜伽成為近代以降瑜伽的主流，與此同時(shí)，古老的印度瑜伽開始在世界范圍內(nèi)廣泛傳播，并與

本書不是對(duì)人體解剖學(xué)或廣袤的瑜伽科學(xué)的詳盡研究報(bào)告，也不是某個(gè)特定瑜伽體系的練習(xí)手冊(cè)，而是所有瑜伽體系的身體練習(xí)原則方面的一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，本書的目的是向參與瑜伽的人（無(wú)論是學(xué)生還是教師）提供有價(jià)值的解剖學(xué)細(xì)節(jié)。全彩色解剖插圖和深入的信息，讓你能夠更深入地認(rèn)識(shí)每個(gè)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)與基本原理，同時(shí)更深入理解瑜伽運(yùn)動(dòng)本身。從呼吸到

“阿育吠陀”可以被翻譯為“生命的科學(xué)”，被認(rèn)為是世界上最古老的醫(yī)學(xué)體系之一。五千多年來(lái)，它在無(wú)數(shù)印度傳統(tǒng)家庭中使用著。其影響波及南北半球幾乎所有的醫(yī)學(xué)系統(tǒng)。本書全面地講解了其獨(dú)特的健康理念和養(yǎng)生方法。本書具有兩大特點(diǎn)，第一是圖文結(jié)合：直觀呈現(xiàn)阿育吠陀醫(yī)學(xué)的原理和方法；第二是實(shí)踐性強(qiáng)：書中有大量可用于日常保健的內(nèi)容，包括

本教材內(nèi)容主要分為理論篇、實(shí)踐篇和特色篇，包括認(rèn)識(shí)瑜伽、調(diào)息冥想、體位基礎(chǔ)、體位標(biāo)準(zhǔn)、理療瑜伽五個(gè)項(xiàng)目。其中實(shí)踐篇主要對(duì)接學(xué)生瑜伽教練員的職業(yè)崗位需求，以設(shè)計(jì)一堂完整瑜伽課堂為主線，按照調(diào)息冥想體位基礎(chǔ)體位標(biāo)準(zhǔn)的課堂教學(xué)順序，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)上一堂完整瑜伽課。特色篇主要是當(dāng)前市場(chǎng)上較為流行的特色課程，為學(xué)生職后生涯更深入地

本書主要圍繞瑜伽健身教學(xué)和瑜伽學(xué)練方法展開研究，首先闡述瑜伽運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)理論知識(shí)與傳播發(fā)展，其次分析瑜伽健身教學(xué)指導(dǎo)與發(fā)展建議，再次對(duì)瑜伽健身入門教學(xué)與修習(xí)指南進(jìn)行研究，最后詳細(xì)說(shuō)明瑜伽體式習(xí)練方法、不同功效的瑜伽習(xí)練方法以及其他豐富實(shí)用的瑜伽習(xí)練方法。

瑜伽作為一項(xiàng)大眾體育健身方式，近年來(lái)受到了火熱的追捧，也受到了大學(xué)生群體的喜愛。在大學(xué)生群體之中，它以瘦身塑形、調(diào)整體態(tài)、增強(qiáng)自信、調(diào)節(jié)心理壓力所著稱，眾多學(xué)子受益于瑜伽。在本書當(dāng)中，系統(tǒng)地、全方位地介紹了瑜伽的呼吸法和各種體式，并以校園場(chǎng)景為基礎(chǔ)，創(chuàng)新出許多適合大學(xué)生練習(xí)的瑜伽呼吸法和體式。以實(shí)用性和基礎(chǔ)性為原則，助

《腧穴陰瑜伽調(diào)身養(yǎng)心法》巧妙結(jié)合陰瑜伽與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，創(chuàng)新設(shè)計(jì)含腧穴刺激的瑜伽體式，針對(duì)常見疾病提供實(shí)用訓(xùn)練序列。全書七章，前五章系統(tǒng)闡述陰瑜伽與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論；第六章在35個(gè)陰瑜伽體式（含10個(gè)改良）中融入腧穴刺激，配以原創(chuàng)照片直觀演示；第七章針對(duì)肩頸疼痛、月經(jīng)不調(diào)等提出6種實(shí)用訓(xùn)練序列。本書理論與實(shí)踐并重，跨學(xué)科