站樁是一套科學(xué)健康，對(duì)應(yīng)失衡部位矯正、調(diào)節(jié)、培補(bǔ)的體療方法。在站樁過(guò)程中，還會(huì)配合呼吸、意念、導(dǎo)引。書(shū)稿先講述了體態(tài)、體質(zhì)失衡的原因及參照表，之后詳解站樁二十一式動(dòng)作，以及對(duì)應(yīng)的呼吸、意念及各種注意事項(xiàng)，還有不同身體問(wèn)題的站樁練習(xí)方法與站樁的延伸(如動(dòng)樁、走樁、坐樁、臥樁)，這部分相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)處方，最后分享了學(xué)員案例。本

本書(shū)是一本與社會(huì)生活領(lǐng)域中強(qiáng)身健體、除暴防身和捍衛(wèi)安全環(huán)境可持續(xù)發(fā)展相關(guān)的書(shū)籍，著重介紹了格斗概念與常識(shí)，深入講解格斗基本技術(shù)的原理、方法和技能，拓展了適應(yīng)與不同對(duì)象需要的基本組合、實(shí)戰(zhàn)技擊與教學(xué)訓(xùn)練方法、專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練和格斗比賽的組織與實(shí)施等。主要包括：緒論的格斗概念與常識(shí)、格斗教學(xué)與訓(xùn)練、格斗演進(jìn)與發(fā)展；格斗基本技術(shù)

本書(shū)是一本圍繞弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化與堅(jiān)定文化自信展開(kāi)研究的著作。本書(shū)首先闡明文化自信的內(nèi)涵與意義，提出新時(shí)代堅(jiān)定中華文化自信的基本路徑。其次分析文化自信與中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的關(guān)系，再次闡釋文化自信視角下的中華優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化，然后重點(diǎn)在文化自信視野下深入研究中華優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的有效傳承、非遺保護(hù)以及國(guó)際傳播，最后探

本書(shū)通過(guò)傳統(tǒng)武術(shù)、蹴鞠、民族體育傳承等方面論述傳統(tǒng)體育文化中的文化自信，通過(guò)多個(gè)正能量的事務(wù)、人物來(lái)闡釋中華傳統(tǒng)體育文化，旨在傳承優(yōu)秀中華傳統(tǒng)體育文化，發(fā)揮體育、體育課程的鑄魂育人作用。全書(shū)共分六個(gè)部分，以“論”為篇，之下為章，每篇約三章，章下無(wú)節(jié)。每章圍繞一個(gè)主題或一個(gè)人物展開(kāi)，題材古今皆有，由古代到當(dāng)代，由局部見(jiàn)整

本書(shū)是國(guó)家級(jí)一流本科專業(yè)——體育教育、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育的課程配套教材，是杭州師范大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)專業(yè)教師結(jié)合多年的實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，以及國(guó)家義務(wù)教育體育與健康課程改革需求，專門(mén)針對(duì)武術(shù)教育而編寫(xiě)的服務(wù)高等教育教學(xué)改革和人才培養(yǎng)的教材。在教材編寫(xiě)體例上實(shí)現(xiàn)了大中小學(xué)一體化，體現(xiàn)高校對(duì)基礎(chǔ)教育的引領(lǐng)。在內(nèi)容選擇上“摒棄大而全

本書(shū)收錄太極劍、太極扇健身功法，分步圖解，圖文并茂，針對(duì)易犯錯(cuò)動(dòng)作和要領(lǐng)給予糾正和提示，使每一位傳統(tǒng)健身愛(ài)好者能夠更加規(guī)范、科學(xué)地練習(xí)，起到強(qiáng)身健體、保健養(yǎng)生的功效。書(shū)中配備二維碼視頻，掃一掃輕松學(xué)習(xí)，更直觀了解習(xí)練要點(diǎn)。1.名家作者：本書(shū)作者是國(guó)家一級(jí)武術(shù)裁判、國(guó)家一級(jí)健身氣功裁判、全國(guó)優(yōu)秀健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員等，

該書(shū)稿為2023年度云南省少數(shù)民族優(yōu)秀文化保護(hù)傳承工程項(xiàng)目成果之一。書(shū)稿對(duì)弩的起源、發(fā)展、云南少數(shù)民族射弩文化及其作用、云南民族傳統(tǒng)弩弓和弩箭的制作、射弩技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練、少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)、射弩促進(jìn)民族交往交流交融的實(shí)踐與思考等方面，對(duì)云南省各民族群眾中開(kāi)展的射弩活動(dòng)進(jìn)行較全面、綜合、系統(tǒng)的研究，并進(jìn)行了相應(yīng)的整理

易筋經(jīng)

明代射書(shū)出版發(fā)達(dá)、射藝流行，是我國(guó)射箭發(fā)展史上一個(gè)重要時(shí)代，高穎《武經(jīng)射學(xué)正宗》一書(shū)是明代射書(shū)中的精粹，對(duì)我國(guó)乃至日本等周邊國(guó)家的射藝發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。該書(shū)不見(jiàn)于中國(guó)大陸?zhàn)^藏，長(zhǎng)期未受大陸學(xué)者關(guān)注和研究。本次整理，整理者以日藏明代金閶本為底本，通校所見(jiàn)的其他四種版本，列出校記，并對(duì)全書(shū)進(jìn)行注釋。該書(shū)中對(duì)射箭技術(shù)方法

本書(shū)全面解析蔡李佛拳精髓，通過(guò)圖片、實(shí)拍演示與詳細(xì)文字講解，立體呈現(xiàn)拳法套路、技巧要點(diǎn)及實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用。本書(shū)適合武術(shù)愛(ài)好者、蔡李佛拳習(xí)練者及希望提升身體素質(zhì)與自衛(wèi)能力的人。內(nèi)容由淺入深，既保留傳統(tǒng)武術(shù)韻味，又融入現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練方法，可使人快速掌握蔡李佛拳精髓。特點(diǎn)在于直觀易學(xué)，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)案例，讓學(xué)習(xí)過(guò)程更加生動(dòng)有趣，拳德互促、德