專題：《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你腎病問題早發(fā)現(xiàn)/14
第一章養(yǎng)腎就是養(yǎng)命，腎好命就長
關(guān)于腎，90%的人都想錯了/19
腎是生命的發(fā)動機(jī)，腎好人生才能更長久/20
腎也管呼吸，咳嗽氣喘不都是肺的錯/23
腎是身體的水閥，水腫、尿頻調(diào)調(diào)它/25
想要思維清晰、意志堅定，先養(yǎng)好腎/27
腎好，讓你腰不酸、腿不痛、牙口好/29
便秘也關(guān)腎的事，別總折騰腸胃/31
保持耳聰目明的秘訣，就是養(yǎng)好腎/34
腎好不好，看看頭發(fā)就知道/36
第二章看看你是哪種腎虛
你所認(rèn)為的“腎虛”，真的是腎虛嗎/39
喜溫怕冷的人，多半是腎陽虛/43
頭暈耳鳴是腎陰虛，要滋補(bǔ)腎陰/47


專題：《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你腎病問題早發(fā)現(xiàn)/14
第一章養(yǎng)腎就是養(yǎng)命，腎好命就長
   關(guān)于腎，90%的人都想錯了/19
   腎是生命的發(fā)動機(jī)，腎好人生才能更長久/20
   腎也管呼吸，咳嗽氣喘不都是肺的錯/23
   腎是身體的水閥，水腫、尿頻調(diào)調(diào)它/25
   想要思維清晰、意志堅定，先養(yǎng)好腎/27
   腎好，讓你腰不酸、腿不痛、牙口好/29
   便秘也關(guān)腎的事，別總折騰腸胃/31
   保持耳聰目明的秘訣，就是養(yǎng)好腎/34
   腎好不好，看看頭發(fā)就知道/36
第二章看看你是哪種腎虛
   你所認(rèn)為的“腎虛”，真的是腎虛嗎/39
   喜溫怕冷的人，多半是腎陽虛/43
   頭暈耳鳴是腎陰虛，要滋補(bǔ)腎陰/47
   咳喘、自汗是腎不納氣，溫腎才能平喘/51
   腰酸、尿頻是腎氣不固，要固腎澀精/54
   腎精虧虛各人有不同，按腎俞穴能通用/57
第三章注意細(xì)節(jié)，別讓“小事”傷了腎
   經(jīng)常熬夜，就是在透支你的腎/63
   工作壓力有多大，腎的壓力就有多大/65
   久坐工作的人，腎功能多數(shù)都不好/69
   小心憋出來的腎病/72
   吃香喝辣，爽了嘴巴卻傷了腎/74
   豪飲不僅傷肝，也傷腎/76
   隨意吃藥治不好病，反倒會傷了腎/80
第四章順應(yīng)四季，腎氣養(yǎng)得足足的
   晚睡早起，讓你一個春天都精力充沛/83
   靜心莫忘養(yǎng)腎，心腎同養(yǎng)安然過盛夏/86
   秋季燥邪來襲，吃點酸味滋補(bǔ)腎陰防未病/90
   “冬眠不覺曉”，吃飽睡足來年才有好身體/94
第五章吃對食物，護(hù)好腎，身體壯
   補(bǔ)腎，選黑色食物準(zhǔn)沒錯/101
   咸味也能滋陰補(bǔ)腎，但別太過/104
   腎虛的人，餐桌上不能少了黑豆/107
   常吃黑芝麻，氣血足頭發(fā)好/110
   黑米最適合頭暈?zāi)垦�、貧血的�?113
   核桃，養(yǎng)腎健腦第一果/115
   栗子是“腎之果”，體寒體弱的人可常吃/118
   山藥健脾益腎，最適合遺精早泄的人/122
   韭菜又稱“起陽草”，讓人溫暖又強(qiáng)壯/125
   秋冬進(jìn)補(bǔ)，吃羊肉勝過吃人參/128
   夏天出汗也傷腎，巧吃鱔魚幫你補(bǔ)回來/131
   常吃泥鰍的人，不缺“性趣”/134
第六章家里有這些中藥，補(bǔ)腎就夠了
   枸杞子泡水，長壽的