第一章  乒乓球運(yùn)動(dòng) 1

第一節(jié)  乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù) 2

一、握拍法 2

二、步法 3

三、發(fā)球與接發(fā)球 4

四、推擋球 8

五、攻球 10

六、弧圈球 13

七、搓球 14

八、削球 15

九、結(jié)合技術(shù) 17

十、雙打 18

第二節(jié)  乒乓球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù) 19

一、乒乓球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn) 20

二、乒乓球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)程序與方法 24

第三節(jié)  乒乓球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則 24

一、場(chǎng)地和器材 24

二、乒乓球競(jìng)賽通則 25

課后練習(xí)與思考 27

第二章  羽毛球運(yùn)動(dòng) 28

第一節(jié)  羽毛球運(yùn)動(dòng)概述 28

一、羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源 28

二、我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況 30

三、羽毛球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值 34

第二節(jié)  羽毛球基本技術(shù) 35

一、握拍法 36

二、發(fā)球與接發(fā)球 40

三、擊球法 52

第三節(jié)  羽毛球基本戰(zhàn)術(shù) 82

一、單打戰(zhàn)術(shù) 82

二、雙打戰(zhàn)術(shù) 87

第三章  毽球 93

一、毽球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介 93

二、毽球基本技術(shù) 94

三、毽球比賽的基本規(guī)則 96