第一章 守護心理健康 筑牢終身基石 1
心靈感悟 1
本章導(dǎo)讀 1
課程目標(biāo) 1
案例導(dǎo)入 1
第一節(jié) 健康與心理健康 2
一、現(xiàn)代健康觀 2
二、心理健康定義和標(biāo)準(zhǔn) 2
第二節(jié) 大學(xué)生與心理健康 4
一、大學(xué)生身心特點 4
二、大學(xué)生常見心理問題及其產(chǎn)生原因 5
三、解決大學(xué)生心理健康問題的基本對策 11
第三節(jié) 心理學(xué)與大學(xué)生心理健康 14
一、心理學(xué)及其發(fā)展史 14
二、心理咨詢與維護大學(xué)生心理健康 16
第二章 深入認(rèn)知自我 促進人格發(fā)展 20
心靈感悟 20
本章導(dǎo)讀 20
課程目標(biāo) 20
案例導(dǎo)入 20
第一節(jié) 自我意識 21
一、自我意識概述 21
二、大學(xué)生自我意識發(fā)展 25
三、大學(xué)生自我意識養(yǎng)成 27
第二節(jié) 情緒認(rèn)識與管理 32
一、情緒概述 32
二、大學(xué)生常見情緒困擾 34
三、大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)與管理 37
第三節(jié) 人格 42
一、人格概述 42
二、大學(xué)生常見人格偏差 45
三、大學(xué)生健康人格培養(yǎng) 47
第三章 洞悉網(wǎng)絡(luò)心理 踐行健康上網(wǎng) 53
心靈感悟 53
本章導(dǎo)讀 53
課程目標(biāo) 53
案例導(dǎo)入 53
第一節(jié) 大學(xué)生與互聯(lián)網(wǎng) 54
一、互聯(lián)網(wǎng)及其特點 54
二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)活動心理 55
三、大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)容易出現(xiàn)的問題 57
第二節(jié) 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙及調(diào)適 58
一、網(wǎng)絡(luò)心理障礙概述 59
二、網(wǎng)絡(luò)心理障礙特點 59
三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙調(diào)適 60
四、大學(xué)生應(yīng)合理健康上網(wǎng) 61
第三節(jié) 網(wǎng)絡(luò)成癮的防治 64
一、網(wǎng)絡(luò)成癮的定義 64
二、網(wǎng)絡(luò)成癮的類型 65
三、網(wǎng)絡(luò)成癮對大學(xué)生的危害 66
四、網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防與矯治 67
第四章 培育心理韌性 提升學(xué)習(xí)能力 73
心靈感悟 73
本章導(dǎo)讀 73
課程目標(biāo) 73
案例導(dǎo)入 73
第一節(jié) 學(xué)習(xí)與大學(xué)生學(xué)習(xí)心理概述 74
一、學(xué)習(xí) 74
二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的任務(wù)與特點 76
三、學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系 79
第二節(jié) 大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適 81
一、學(xué)習(xí)動機 81
二、學(xué)習(xí)動力 84
三、考試焦慮 86
四、注意力難以集中 88
五、記憶力差 89
六、學(xué)習(xí)時間管理 92
第三節(jié) 學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)能力 96
一、學(xué)習(xí)方法的培養(yǎng) 97
二、學(xué)習(xí)能力提升 102
第五章 優(yōu)化人際交往 搭建溝通橋梁 109
心靈感悟 109
本章導(dǎo)讀 109
課程目標(biāo) 109
案例導(dǎo)入 109
第一節(jié) 人際交往概述 110
一、人際交往與大學(xué)生人際關(guān)系 110
二、大學(xué)生人際交往心理分析 112
第二節(jié) 大學(xué)生人際交往常見異常心理與調(diào)適 115
一、自卑心理及調(diào)適 116
二、羞怯心理及調(diào)適 117
三、猜疑心理及調(diào)適 118
四、嫉妒心理及調(diào)適 119
五、恐懼心理及調(diào)適 120
第三節(jié) 學(xué)習(xí)人際交往藝術(shù) 建立和諧人際關(guān)系 121
一、學(xué)會傾聽 122
二、學(xué)會換位思考 123
三、學(xué)會贊美 123
四、學(xué)會說不 123
五、注重溝通方式 124
六、選擇適當(dāng)?shù)慕煌�距離 124
第六章 學(xué)會愛人愛己 培養(yǎng)愛的能力 128
心靈感悟 128
本章導(dǎo)讀 128
課程目標(biāo) 128
案例導(dǎo)入 128
第一節(jié) 大學(xué)生與愛情 129
一、愛情的本質(zhì) 129
二、戀愛對大學(xué)生成長發(fā)展的意義 129
三、大學(xué)生戀愛的特點及緣由分析 132
第二節(jié) 戀愛觀與戀愛行為 134
一、健康的戀愛觀 134
二、健康的戀愛行為的養(yǎng)成 135
三、培養(yǎng)愛的能力 136
第三節(jié) 大學(xué)生戀愛的心理困擾與調(diào)適 140
一、單相思的困擾與調(diào)適 140
二、失戀的困擾與調(diào)適 142
三、性的困擾與調(diào)適 144
第七章 調(diào)適職業(yè)心理 鋪就精彩人生 149
心靈感悟 149
本章導(dǎo)讀 149
課程目標(biāo) 149
案例導(dǎo)入 149
第一節(jié) 大學(xué)生就業(yè)擇業(yè)心理準(zhǔn)備 150
一、擇業(yè)心理概述 150
二、大學(xué)生擇業(yè)心理準(zhǔn)備 152
第二節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)心理問題 155
一、大學(xué)生擇業(yè)心理問題產(chǎn)生的原因 155
二、大學(xué)生擇業(yè)過程中常見的不良心理 157
第三節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)心理調(diào)適 159
一、大學(xué)生擇業(yè)的個性心理 159
二、培養(yǎng)健康的擇業(yè)心理 160
三、大學(xué)生擇業(yè)心理調(diào)適 163
第八章 破繭直面逆境 感恩向陽而生 169
心靈感悟 169
本章導(dǎo)讀 169
課程目標(biāo) 169
案例導(dǎo)入 169
第一節(jié) 壓力管理 170
一、壓力內(nèi)涵 170
二、大學(xué)生壓力管理措施 172
第二節(jié) 挫折應(yīng)對 174
一、挫折的內(nèi)涵 175
二、應(yīng)對挫折的策略 177
第三節(jié) 生命教育 182
一、生命教育的內(nèi)涵 182
二、大學(xué)生生命教育實踐 184
第九章 了解心理咨詢 助力心理干預(yù) 186
心靈感悟 186
本章導(dǎo)讀 186
課程目標(biāo) 186
案例導(dǎo)入 186
第一節(jié) 心理咨詢概述 187
一、心理咨詢的基本概念 187
二、心理咨詢的基本原則 188
三、心理咨詢的對象 190
四、心理咨詢的分類 190
五、心理咨詢的一般程序 192
第二節(jié) 大學(xué)生心理咨詢 194
一、對心理咨詢的認(rèn)識現(xiàn)狀 194
二、大學(xué)生心理咨詢的主要內(nèi)容 195
三、常見心理問題的識別 196
第三節(jié) 學(xué)校心理干預(yù)的分類與方法 203
一、學(xué)校心理干預(yù)的分類 203
二、學(xué)校心理干預(yù)的常用方法 204
參考文獻(xiàn) 213