這是一本旨在應(yīng)對(duì)日常各種情緒失控的自我療愈書(shū)。全書(shū)分為9章，共45節(jié)，合計(jì)約20萬(wàn)字。本書(shū)針對(duì)現(xiàn)代人常見(jiàn)的恐懼、憤怒、悲傷、孤獨(dú)、內(nèi)疚、失望、自卑、煩惱、嫉妒、抱怨等情緒問(wèn)題，從心理學(xué)角度分析了這些情緒產(chǎn)生的原因及造成的困境，歸納總結(jié)出了明確有效的調(diào)節(jié)方法，幫助讀者撫慰情緒痛苦，從失落中振作精神，用勇氣和信心戰(zhàn)勝挫折。