本書剖析了體溫管理對于健康的重要性，更精心設(shè)計(jì)了針對糖尿病、高血壓、尿頻以及癡呆癥預(yù)防等30種常見健康問題的個(gè)性化“加熱”方案，介紹了如何通過調(diào)整飲食習(xí)慣與日常生活方式，如選擇溫性食物、合理安排運(yùn)動(dòng)、改善睡眠環(huán)境等，全方位提升身體溫度，讓體寒等病癥遠(yuǎn)離。