本書是一本幫助大學生認識體育、科學健身、強健體魄的指導(dǎo)性教材，旨在增強大學生的體育鍛煉意識，促進大學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，為其成長為高素質(zhì)人才奠定基礎(chǔ)。本書按照知識的邏輯與層次分為基礎(chǔ)理論和技能實踐兩個部分，共16章。其中，基礎(chǔ)理論主要內(nèi)容為體育健康概述、體育鍛煉與保健、學生體質(zhì)測試與評價；技能實踐主要內(nèi)容為籃球運動、排球運動、足球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網(wǎng)球運動、田徑運動、武術(shù)與傳統(tǒng)養(yǎng)生、形體訓練、游泳、戶外運動、休閑體育運動、體育拓展與體育游戲。