一本打動(dòng)當(dāng)代主體情緒、引領(lǐng)社會(huì)情感風(fēng)潮的成長療愈智慧哲思書。
內(nèi)核穩(wěn)定是人人可以修持的，通過刻意練習(xí)、親身實(shí)踐精神上不受力，為不再精神內(nèi)耗提供解決方法，當(dāng)歷經(jīng)過這場內(nèi)心的兵荒馬亂，我們身上的內(nèi)核修持穩(wěn)固！
本書真誠實(shí)感，透過對(duì)自我的敏銳覺察、深度反�。粚�(duì)生活的敏感洞察，情緒真實(shí)細(xì)膩、情感飽滿豐富。如生活中的每個(gè)人。
書中首度表述三十歲人生至暗病痛身心治愈全程、內(nèi)核穩(wěn)定內(nèi)調(diào)法好狀態(tài)的人都在運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生；與原生家庭背離，放棄家鄉(xiāng)體制內(nèi)工作；再考研究生情緒實(shí)錄；職場境遇中的松弛與困境；勇敢與造成干擾的友情分割，逐漸活成理想中的自己。
全書具象而真實(shí)地情感思緒呈現(xiàn)。我們可以踐行精神上不受力，做好課題分離，將自己與他人情緒隔離，情緒節(jié)能。全身心專注于自己做的事，致力于想要提升的技能和智慧，向內(nèi)伸展，活出內(nèi)核穩(wěn)定的轉(zhuǎn)運(yùn)人生！
文長長｜青年作家、勵(lì)志專欄作者
2024年當(dāng)當(dāng)網(wǎng)影響力作家、湖北省作家協(xié)會(huì)會(huì)員。
文字常發(fā)表于雜志《青年文摘》《讀者》《哲思》《意林》，被《人民日報(bào)》、新華網(wǎng)、《中國青年報(bào)》、十點(diǎn)讀書等主流媒體數(shù)次轉(zhuǎn)載。
已出版暢銷書《我哪懂什么堅(jiān)持，全靠死撐》；繁體版《不必等風(fēng)來，你跑起來就有風(fēng)》《別人的眼光沒資格打敗你》。
章一精神上不受力，修持內(nèi)核穩(wěn)定
任何人無論對(duì)你說的話做的事，以及發(fā)生任何事情，你不太會(huì)難受，思緒和行為能力不受影響。你依然每天，投入到生活和事業(yè)中，從有成就感的細(xì)節(jié)里，吸取力量和好心情。
關(guān)于精神上不受力
精神上不受力，穩(wěn)固內(nèi)核
相信吸引力法則，生活朝預(yù)期的方向開展
凡事發(fā)生，及時(shí)轉(zhuǎn)念
適度忽視，過自己的小日子
內(nèi)核穩(wěn)定內(nèi)調(diào)更重要
章二我選擇留在牌桌上，創(chuàng)造新的敘事
我們這年紀(jì)三十歲 特別棒。在重新開始什么也不會(huì)尷尬的年紀(jì)里，最沉穩(wěn)；在重新開始什么會(huì)有些別扭的年齡，最敏捷。
《浪漫的體質(zhì)》
我選擇留在牌桌上
中年女的轉(zhuǎn)運(yùn)清單
做自己的長期監(jiān)護(hù)人，重養(yǎng)自己
翻篇，過真正滋養(yǎng)我的生活
堅(jiān)定地站在自己這邊
章三允許情緒流經(jīng)自己，不再精神內(nèi)耗
建一個(gè)自己的情緒閥門，喜悲自控，去感知那些讓你充滿能量的事物，允許它們流經(jīng)你的身體，遇到那些會(huì)破壞你能量體系的存在，就把閥門關(guān)上，不讓它進(jìn)來。
翻篇，過真正滋養(yǎng)我的生活
課題分離，將自己與他人的情緒隔離
不焦慮心法：允許情緒流經(jīng)自己
對(duì)自己誠實(shí)，減少身體的累、喪、卷
孤獨(dú)是對(duì)生活的敏銳感知
知行合一，不再精神內(nèi)耗
章四命運(yùn)的齒輪轉(zhuǎn)動(dòng)，融入我成為我
我經(jīng)由光陰，經(jīng)由山水，經(jīng)由鄉(xiāng)村和城市，同樣我也經(jīng)由別人，經(jīng)由一切他者以及由之引生的思緒和夢想而走成了我。那路途中的一切，有些與我擦肩而過從此天各一方，有些便永久駐進(jìn)我的心魂，雕琢我，塑造我，錘煉我，融入我而成為我。
史鐵生
人生真的有上岸的那刻嗎
永不失去發(fā)芽的心情，人生可期
一切都來得及
撥動(dòng)命運(yùn)的齒輪，融入我成為我
輕舟已過萬重山，小滿勝萬全
做自己生活的掌舵手
后記：把目光從別處收回到自己身上
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