身處百年未有之大變局中，政治、經(jīng)濟(jì)、社會、文化等方面的快速變化和深刻變革正在以各種方式影響著我們的身心，越來越多的人開始出現(xiàn)各種各樣的心理困擾或者心理問題，影響了工作和生活質(zhì)量的提升。如何理解這些情況的出現(xiàn)，面對這些變化，我們又該如何適應(yīng)和應(yīng)對？用一個形象的比喻來講：近年來，世界的轉(zhuǎn)動速度已經(jīng)悄然加快，我們不得不隨之努力奔跑，我們不僅要關(guān)注奔跑過程中的疲憊感和不適感，而且更要關(guān)注如何讓自己跑得更穩(wěn)、更快、更輕松、更長遠(yuǎn)。

　　黨的二十大報告提出，要重視心理健康和精神衛(wèi)生。領(lǐng)導(dǎo)干部在社會建設(shè)中肩負(fù)著重要職責(zé)，面臨著更加復(fù)雜多元的壓力狀況，對其適應(yīng)能力造成了挑戰(zhàn)。雖然大多數(shù)領(lǐng)導(dǎo)干部能夠很好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，但其身心健康水平也不可避免地受到了不同程度的影響，需要引起關(guān)注。提升領(lǐng)導(dǎo)干部心理素養(yǎng)水平，就是教給跑者或領(lǐng)跑者如何調(diào)整呼吸、采取何種姿勢、如何保持體力、何時適度休息等，讓跑者或領(lǐng)跑者以更好的狀態(tài)跟隨世界的律動奮力向前。

　　本書基于中國科學(xué)院心理研究所心理健康應(yīng)用中心關(guān)于新形勢下領(lǐng)導(dǎo)干部核心心理素養(yǎng)的研究成果，從積極心理學(xué)的視角，依托健康、勝任、幸福的框架體系，結(jié)合領(lǐng)導(dǎo)干部的心理特點(diǎn)和成長需求，以科普、實(shí)用的方式介紹心理學(xué)知識，教授心理提升技能，促進(jìn)讀者的心理成長。

　　本書包括十講內(nèi)容，希望可以實(shí)現(xiàn)三個目標(biāo)：一是通過認(rèn)識與接納自我、培養(yǎng)積極情緒、發(fā)揮性格優(yōu)勢和建立積極關(guān)系等，引導(dǎo)領(lǐng)導(dǎo)干部成為自己的心理管理師；二是通過科學(xué)管理壓力、緩解職業(yè)倦怠、平衡工作生活和關(guān)注心理風(fēng)險等，促進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)干部的工作生活質(zhì)量提升；三是通過建立良好習(xí)慣、提升心理韌性、保持健康行為等，促進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)干部在自我驅(qū)動下持續(xù)成長。每個人都是自己心理健康的第一責(zé)任人，也是心理成長的第一受益者，希望本書內(nèi)容對讀者有所啟發(fā)和幫助。

　　囿于作者水平和經(jīng)驗(yàn)，書中難免存在疏漏或不足，歡迎讀者批評指正，期待一起成長、共同進(jìn)步！