本書是疏導壓力的心理自助類圖書，作者是一位有著多年實踐經驗的心理咨詢師，他以其多年的工作經驗，總結了豐富生動的實踐案例，以專業(yè)角度，細致解讀了當下人們的壓力來源，引導讀者感受自我狀態(tài)，覺知情緒，并通過安排刻意的舒減壓力的練習幫助讀者回歸安寧與平靜。