前 言

我們的社會為何推崇外向性格？

我沒有病，只是內(nèi)向而已

我為什么寫這本書

我是如何寫這本書的

用你自己的方式閱讀

第一部分 離了水的魚

第一章 何為內(nèi)向者？你是內(nèi)向者嗎？

內(nèi)向者和外向者的主要區(qū)別

榮格的內(nèi)向外向理論

你是內(nèi)向者嗎？

內(nèi)向者和外向者都有自己的價值

第二章 內(nèi)向者不是膽小鬼，也不是自我中心主義者

害羞和敏感

對于內(nèi)向者的幾個誤解

為什么內(nèi)向者讓外向者不自在？

內(nèi)向者常常受到指責和中傷

測量你的性情溫度

第三章 我們生來就內(nèi)向嗎？

氣質(zhì)的多樣性

基因?qū)π愿竦挠绊?/p>

追尋大腦的支流

追尋神經(jīng)遞質(zhì)的足跡

將閥門開大或關(guān)小

整體圖景

大腦的兩個半球

第二部分 航行于外向者的海洋

第四章 你是聚會殺手，還是聚會瘋子？

簡潔機敏的對答 Vs. 實質(zhì)性的談話

聚會前的思考和準備

七個靈活的社交策略

離開聚會：太好了

過節(jié)總是老一套？

電話恐懼癥

大多數(shù)內(nèi)向者在聚會上都很受歡迎

第五章 你不是內(nèi)向，而是內(nèi)秀

為什么總是外向者受到表揚？

內(nèi)向者如何發(fā)揮影響力？

良性溝通可以激發(fā)團隊的創(chuàng)造力

消除壓力的措施

內(nèi)向型老板如何與員工溝通？

用自己覺得舒服的方式彰顯自我

第六章 親密關(guān)系就是隨音樂起舞

從跳舞到約會

三種個性組合夫妻及其共處藝術(shù)

夫妻共舞

兩個人都需要靜心思考

第七章 教育子女：他們做好準備了嗎？

你的孩子是內(nèi)向者還是外向者？

理解你的內(nèi)向孩子

理解你的外向孩子

不同性格的兩代人如何相處？

孩子的天賦和才能

教會他們理解和接受自己的性情

第三部分 營造剛剛好的生活

第八章 個人步調(diào)、優(yōu)先順序和個人界限

個人步調(diào)

優(yōu)先順序

個人界限

為什么你需要特殊對待？

第九章 培育你的天性

培育你的自然稟賦

呼吸的重要性

創(chuàng)造空間

鼻子都知道

感受音樂的瞬間

傾聽身體的述說

精神成長

當你的天性得到滋養(yǎng)

第十章 外向一些：把你的光芒照進世界

我們對于舒適區(qū)的錯覺

獲得自信

打破常規(guī)

逍遙人間

表現(xiàn)出外向的七個策略

最后的告別

給內(nèi)向者的生活寄語