這是一本幫你擺脫控制欲、奪回能量的行動指南。在本書中，知名行為改變專家梅爾·羅賓斯探討了一種有效解決生活中90%煩惱的方法隨他們?nèi)ダ碚�，即停止將精力浪費在你無法控制的事情上，開始關(guān)注自身的幸福、目標和生活。羅賓斯強調(diào)，如果你對自己的處境感到困惑或沮喪，那么問題可能不在于你，而是在于你給予他人的權(quán)力�？此坪唵蔚囊痪湓掚S他們?nèi)グ桑↙et Them）就會給你自由，幫你從他人的評判中解脫，擺脫試圖控制周圍一切人、一切事的疲憊循環(huán)。
本書基于大量心理學、神經(jīng)學的研究依據(jù)和豐富的故事案例，為你提供極具啟發(fā)意義的思維方式和工具，引導(dǎo)你在生活的八個關(guān)鍵領(lǐng)域重新定義幸福、探索內(nèi)在能量、建立深層次關(guān)系。
梅爾·羅賓斯是享譽全球的心態(tài)、動力與行為改變專家，更是《紐約時報》暢銷書作家。她的作品已被翻譯成60多種語言，著作銷量突破百萬冊。她擁有7部亞馬遜有聲書榜首作品，相關(guān)視頻播放量高達數(shù)十億次，其影響力早已跨越國界，遍及全球。作為熱門播客《梅爾·羅賓斯播客》的主持人，她每天為來自194個國家和地區(qū)的聽眾賦能，傳遞力量。她創(chuàng)辦的媒體公司143工作室，更是與星巴克、摩根大通、領(lǐng)英、頭腦空間及Ulta美妝等知名品牌深度合作，為其創(chuàng)作引人深思、屢獲殊榮的內(nèi)容，策劃變革性活動并開發(fā)原創(chuàng)培訓(xùn)項目。梅爾·羅賓斯以其化繁為簡、將深刻理念轉(zhuǎn)化為日常可行行動的卓越能力而聞名。而本書，正是她迄今為止最具力量、最發(fā)人深省的力作。
引 言
我的故事
003
第一部分 隨他們?nèi)ダ碚?br />第一章 別再將生命浪費于無法掌控之事
021
第二章 開始行動：隨他們?nèi)?由我來
039
第二部分 你與隨他們?nèi)ダ碚?br />管理壓力
第三章 令人震驚的事實：生活充滿壓力
065
第四章 隨他們?nèi)ィ簯?yīng)對壓力
078
害怕別人的意見
第五章 隨他們?nèi)ハ雺氖?br />093
第六章 如何愛那個難搞的家人
109
應(yīng)對他人的情緒反應(yīng)
第七章 當他人發(fā)脾氣時
125
第八章 正確的決定，往往感覺是錯的
140
克服無休止的比較心態(tài)
第九章 是的，生活并不公平
149
第十章 讓比較成為你的良師益友
157
第三部分 你的關(guān)系與隨他們?nèi)ダ碚?br />維系成人友誼
第十一章 成人友誼：無人言說的真相
177
第十二章 友誼為何會自然消逝
188
第十三章 如何打造你一生中最好的友誼
197
激勵他人做出改變
第十四章 改變，源自本心
213
第十五章 釋放你的影響力
230
幫助處于困境的人
第十六章 你越是拯救，他們越是沉淪
249
第十七章 如何正確地提供支持
262
選擇你應(yīng)得的愛情
第十八章 讓他們展現(xiàn)真實的自己
275
第十九章 如何將你們的關(guān)系提升到新的高度
287
第二十章 每個結(jié)束，都是美麗的開始
296
結(jié) 論
你的由我來時代已經(jīng)到來
327
附 錄
如何將隨他們?nèi)ダ碚搼?yīng)用于養(yǎng)育子女
337
如何將隨他們?nèi)ダ碚搼?yīng)用于團隊管理
339
由我來感謝你們
341
參考文獻
349
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