《1 分鐘冥想》是一本顛覆傳統(tǒng)冥想方法的實(shí)用指南，它揭示了一個(gè)簡(jiǎn)單卻深刻的道理：真正的通達(dá)與輕盈不需要漫長(zhǎng)的靜坐，它就存在于日常生活的每個(gè)剎那。

本書從最基礎(chǔ)的1 分鐘冥想練習(xí)開(kāi)始， 逐步深入至單次呼吸間的覺(jué)醒，教會(huì)人們?nèi)绾卧诙萝�、排�?duì)、會(huì)議間隙等碎片時(shí)間里， 通過(guò)呼吸與當(dāng)下的深度連接，實(shí)現(xiàn)從焦慮到平靜、從混亂到專注的轉(zhuǎn)變。書中不僅提供了可立即上手的冥想技巧， 更重新詮釋了時(shí)間的本質(zhì)， 讓讀者在快節(jié)奏生活中找到屬于自己的寧?kù)o平和的生活方式。

無(wú)論你是被生活壓得喘不過(guò)氣的上班族， 還是屢次嘗試冥想?yún)s半途而廢的修習(xí)者， 抑或渴望在快節(jié)奏中保持清醒的思考者， 這本書都將為你打開(kāi)一扇通往剎那當(dāng)下的大門。許多問(wèn)題的答案并不在外界的喧囂里，而在內(nèi)心剎那的寧?kù)o中。