全球銷量超100萬(wàn)冊(cè)！橫掃《紐約時(shí)報(bào)》《星期日泰晤士日?qǐng)?bào)》暢銷書榜，售出全球22國(guó)版權(quán)，亞馬遜評(píng)論超12000條。

揭開身心連接的秘密，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己竟然擁有如此巨大的能量。

★《納瓦爾寶典》作者埃里克·喬根森強(qiáng)烈推薦，米蘭達(dá)·可兒、休·杰克曼、貝爺親身實(shí)踐，世界拳擊冠軍和美國(guó)海豹突擊隊(duì)都在學(xué)。26項(xiàng)吉尼斯世界紀(jì)錄創(chuàng)造者冰人維姆·霍夫*部親筆作品，一本書掌握火爆全球的維姆·霍夫呼吸法（WIM）。

★只穿短褲和鞋攀登白雪皚皚的乞力馬扎羅山，在北極圈赤腳跑完半程馬拉松，光著身子泡在冰水中2個(gè)小時(shí)……他不是瘋子，他只是想知道我們的身體和心靈中，究竟蘊(yùn)藏著多少可能。

★你可知道，壓力、抑郁、焦慮、慢性疾病、免疫低下、炎癥……諸多健康危機(jī)，都源于深藏于身體中的阻塞、恐懼與壓抑。呼吸與寒冷只是方法，只有身心合一，你才能找到自己內(nèi)心真正的力量，強(qiáng)健免疫、恢復(fù)能量、療愈自我。

★這是科學(xué)的訓(xùn)練，不是冒險(xiǎn)。書中總結(jié)多年科學(xué)研究成果，以循序漸進(jìn)、科學(xué)安全的練習(xí)方式，帶你系統(tǒng)掌握維姆·霍夫呼吸法的三大核心：低溫暴露、覺知呼吸、心靈之力。從每天30秒的冷水淋浴、每天5分鐘的呼吸練習(xí)開始，任何人都可以嘗試。也許你能收獲的不止健康，還會(huì)找到真正的力量與目標(biāo)，改變自己。

將寒冷當(dāng)作鏡子，以自然之道來(lái)回應(yīng)，它將為你指明道路。