本書精心挑選了《本草綱目》中近百種常見(jiàn)食材與藥材，深入剖析每一種食材與藥材的性味、歸經(jīng)、養(yǎng)生功效、食用禁忌和食療方法，結(jié)合現(xiàn)代人生活習(xí)慣和養(yǎng)生需求，挖掘日常食材中的保健奧秘，揭示平凡食物中的非凡功效，指導(dǎo)人們根據(jù)個(gè)體體質(zhì)、季節(jié)更迭及健康狀態(tài)，巧妙運(yùn)用食物進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)。