全書分為五篇，系統(tǒng)地構(gòu)建了辟谷的完整體系，包括辟谷認識、準(zhǔn)備工作、禁忌事項、時間安排等內(nèi)容，將為您提供全面科學(xué)的辟谷知識。在這個健康意識覺醒的時代，自主養(yǎng)生理念日益深入人心。本書通過深入淺出的原理闡釋和真實可信的案例分享，助您建立科學(xué)的健康管理認知，優(yōu)化飲食規(guī)律和生活方式，更好地維護身心健康。