本書核心內(nèi)容是一個(gè)非常重要的概念：正念。什么是正念呢？一行禪師說，正念就是指“對(duì)當(dāng)下的實(shí)相保有覺知”，即關(guān)注此刻正在做的事情和心靈感受以及由此衍生出的活在當(dāng)下、專注工作等理念。書中還包含了33個(gè)切實(shí)、有效的正念的練習(xí)。