本書共分七章，內(nèi)容包括中國式摔跤運動概述、中國式摔跤運動教學、中國式摔跤運動倒地及拉伸與柔韌練習方法、中國式摔跤運動專項基本功練習方法、中國式摔跤運動基本技術(shù)摔法、中國式摔跤運動摔布人與背抱人練習方法和中國式摔跤運動競賽組織與安排。本書以精講中國式摔跤教學中的技術(shù)動作為主，配合真人圖片示范動作和精準到位的技術(shù)動作描述，更加詳細地介紹了關(guān)于中國式摔跤的基本功、基本摔法等訓練方式和方法，對于初學者來說更加便捷系統(tǒng)。