本書分為上下兩篇，上篇主要內(nèi)容包括傳統(tǒng)體育養(yǎng)生概述、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的產(chǎn)生與發(fā)展、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的理論基礎(chǔ)、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生教學(xué)、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生比賽交流的組織與裁判、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生科研方法，下篇主要內(nèi)容包括傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的基本方法、傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生功法、健身氣功功法、太極養(yǎng)生功法、按摩養(yǎng)生功法。