本教材分為體育與健康促進(jìn)篇、基礎(chǔ)大項(xiàng)掌握篇、時(shí)尚休閑健身篇和民族傳統(tǒng)體育練習(xí)篇。體育與健康促進(jìn)篇的內(nèi)容包括體育概述、體育課程思政、健康與體育鍛煉、運(yùn)動營養(yǎng)與體重控制和運(yùn)動保健；基礎(chǔ)大項(xiàng)掌握篇的內(nèi)容包括田徑運(yùn)動、籃球運(yùn)動、排球運(yùn)動、足球運(yùn)動、乒乓球運(yùn)動、羽毛球運(yùn)動、網(wǎng)球運(yùn)動和游泳；時(shí)尚休閑健身篇的內(nèi)容包括跆拳道與自衛(wèi)防身術(shù)、飛鏢、健美操、瑜伽、街舞、輪滑運(yùn)動、藤球運(yùn)動和擊劍運(yùn)動；民族傳統(tǒng)體育練習(xí)篇的內(nèi)容包括武術(shù)、健身氣功和龍獅運(yùn)動。