你是否總是擔心別人的評價，以為背后有無數(shù)個假想敵在關注自己？你是否害怕休息，認為比別人慢一拍是有罪的？你是否受困于別人的惡言惡行而一味地檢討自己？面對網(wǎng)絡上光鮮亮麗的學習博主、美妝博主、健身博主，你是否感到自己一無是處？《不脆弱：從13歲開始擁有強大內心的練習法》送給每一個深陷煩惱中的你。有煩惱并不可怕，它是你試圖改變自己的信號。一線心理咨詢師谷本惠美入行33年，從事校園心理咨詢工作18年，通過一段完整的心理診療過程，剖析來訪者不快樂的原因。學業(yè)上倍感壓力、自我認同感低、易受他人情緒牽制……面對這些煩惱，心理咨詢師提供了30個守護內心世界的妙招，教會我們如何在海量的信息中遵從自己內心的聲音，更加從容地排解壓力。