隨著健康知識的普及，人們開始意識到預防勝于治療的重要性。大量研究和實例都證明，空腹作為一種不花錢、無不良反應的自然療法，可以改善炎癥、心絞痛、動脈硬化、糖尿病以及多種疑難雜癥，還能預防癌癥，助人壽命延長。書中為了幫助大家科學空腹，作者介紹了輕斷食、一日一餐、三日斷食、水斷食、酶斷食等8種斷食方式，并講解技巧和注意事項，增強了內(nèi)容的實用性和可操作性。此外，作者還分享了“笑”“深呼吸”“肌肉鍛煉”等輔助治療疾病、預防衰老的方法。