本書是一部實(shí)用戀愛(ài)心理自助書。全書分為上下兩篇,上篇校準(zhǔn)戀愛(ài)觀,轉(zhuǎn)變思維,明確你不是去找一個(gè)人,你是在建立愛(ài)的能力,用好高效脫單3大招變直線思維為漏斗思維,約會(huì)12人確定伴侶畫像,明確5種軟實(shí)力排序,知己知彼,主動(dòng)找到理想伴侶;下篇通往真愛(ài)的實(shí)戰(zhàn)筆記,破冰、連接、升溫、表白、相處,5大關(guān)系階段全程陪跑,脫單困境、升溫方法、暗示表白,避坑指南、心態(tài)校準(zhǔn),脫單中你需要的任何答案,都可以在這里找到!
【哪些人適合閱讀這本書】
急于讓女兒找到對(duì)象的媽媽
被媽媽花式催婚但不想將就的女生
你缺乏戀愛(ài)經(jīng)驗(yàn)的女朋友和戀愛(ài)腦閨蜜
想找到理想生活搭子的你本人
不知道如何經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系的人
沒(méi)有接觸真實(shí)的親密關(guān)系,不知道如何升級(jí)戀愛(ài)觀
不知道每一步如何做,希望有人手把手教脫單方法
不知道自己該喜歡誰(shuí),希望找到適合自己的人生伴侶
母單或者有年齡焦慮,希望高效脫單,不走彎路
不自信、內(nèi)耗多,篩選能力差,需要梳理自身軟實(shí)力,提升識(shí)人能力
		 
	
上篇 我很愛(ài)自己,也邀請(qǐng)你加入  
第一章 躲開選擇題,擴(kuò)大擇偶漏斗 
脫單中的直線思維VS漏斗思維  
圈子小 沒(méi)經(jīng)驗(yàn)會(huì)導(dǎo)致哪些問(wèn)題? 
積累異性樣本的主要途徑  
正確使用社交軟件,擴(kuò)大交友圈 
擴(kuò)大擇偶漏斗的有效方法  
第二章 篩選識(shí)人,確定伴侶畫像 
不會(huì)識(shí)別和篩選容易陷入的幾個(gè)誤區(qū) 
請(qǐng)把臭雞蛋扔掉,留下好男人 
梳理5 種軟實(shí)力:合適意味著一切 
擺脫限制性思維,打破脫單困境
認(rèn)識(shí)你自己,然后再去篩選 
約會(huì)日記,讓伴侶畫像越來(lái)越清晰
第三章 知己知彼,找到理想伴侶 
我隨時(shí)可以談戀愛(ài),但不一定和你談戀愛(ài)
正向看待自己,明確脫單優(yōu)勢(shì) 
用好 5 種軟實(shí)力,形成自己的脫單策略 
尋找適合你的關(guān)系:主動(dòng)的人先享受人生 
下篇 3 個(gè)月通往真愛(ài)的實(shí)戰(zhàn)筆記 
破冰期:如何開啟一段甜蜜旅程 
破冰期常見(jiàn)的問(wèn)題 
破冰期就是兩個(gè)驢友相約去旅行 
破冰期聊天:篩選能與你同行的人 
第五章 連接期:如何讓男生狠狠記住你 
約會(huì)中如何展示自己? 
關(guān)于對(duì)方,你最需要了解的信息 
判斷情感連接在加深的幾個(gè)積極信號(hào) 
約會(huì)之后可能遇到的狀況與應(yīng)對(duì)策略 
第六章 升溫期:建立信任的關(guān)鍵期 
享受曖昧:愉悅和尷尬并存 
建立依戀關(guān)系的幾個(gè)步驟 
曖昧期如何確認(rèn)他是對(duì)的人? 
超心動(dòng),怎么讓曖昧向戀愛(ài)過(guò)渡?
第七章 表白期:確認(rèn)對(duì)方并引導(dǎo)告白
進(jìn)入表白期的一些信號(hào)
表白之前,先調(diào)整心態(tài)
迎接表白:由誰(shuí)主動(dòng) 
不是所有的表白都值得接受 
第八章 相處期:如何經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系
任何一段關(guān)系都需要經(jīng)營(yíng) 
表達(dá)與傾聽(tīng):建立健康親密關(guān)系的能力 
幸福的關(guān)系是求同存異
做對(duì)這三件事,在交往中增進(jìn)感情 
評(píng)估關(guān)系適配度,為好的婚姻做準(zhǔn)備 
最后的話:脫單的效率在于抓大放小 
附錄:阿瑟·亞倫讓陌生人一見(jiàn)鐘情的 36 個(gè)問(wèn)題